Håll käppen i handen motsatt från din skadade fot. En vanlig missbruk av quad sockerrör är att hålla det på sidan av skadan och försök att använda det som en "ersättning" för den skadade foten. I själva verket är syftet med sockerrör för att fungera som en motvikt till den svagare fot, eftersom detta ger större stabilitet.
2
Undvik ojämn terräng när det är möjligt. Om du måste gå på ostadig mark, titta på alla fyra fötter sockerrör som du flyttar för att se till att sockerrör inte tippa.
3
Ta rimligen medelstora steg, fela på sidan av små. Stora steg öka dina chanser att skada, både därför att du spenderar mer tid på en gång om du skadad fot och eftersom en bred hållning är mer osäker.
4
Se till att alla fyra benen av quad sockerrör är landning jämnt som du går. Luta käppen så att en del av benen lyfts från marken bör undvikas, eftersom detta minskar din stabilitet. Sockerrör lämpligt för varje steg
5
Place. Det centrala utrymmet för quad sockerrör fyra benen ska landa mitt emot vristen på din skadade fot.
6
Undvik svängning. Slå på din skadade fot eller sockerrör kan orsaka oväntad fördelning av vikten.
7
bibehålla en god hållning. Det kan vara frestande att luta eller lågkonjunktur över sockerrör, men detta kommer att göra din struktur mindre stabil. Stå upprätt men avslappnad hela tiden. Addera
Upphovsrätt © Liv och hälsa