Hur att vara bekväm i din egen hud

Att vara bekväm i din egen hud innebär att vara nöjd med dig själv. Ofta i den amerikanska kulturen, och säkert för kvinnor, tolkas detta i termer av utseende. Men sann tillfredsställelse och självkänsla speglar din förmåga att klara av allt vad utmaningar livet har för dig. Instruktioner
1

Respektera dig själv som du är. Känn värda lycka och prestation. Bygga förtroende på grunden av självrespekt. Extern validering inte med sig samma tillfredsställelse.
2

Sträva efter att överleva livets utmaningar, både stora och små. Förstärk ditt förtroende nivå med framgångsrika överlevnadsstrategier. Förmågan att klara genererar en känsla av kontroll över ditt liv. Självkontroll och eget ansvarstagande har visat sig vara nyckeln till självkänsla av psykologer som Nathaniel Branden. Han kallar denna self-efficacy.
3

Acceptera dig själv både i ditt utseende och i dina handlingar. Face misstag och upplevda begränsningar. Förstå att ingen är perfekt och perfektion är ett ouppnåeligt mål. Besluta att lära av misstagen och gå vidare.
4

agera på ett sätt som är i enlighet med vad du tror. Respektera ditt eget perspektiv för att vara bekväm i din egen hud.
5

arbetet med att avlägsna självtvivel och bygga självförtroende internt. Börja en ny utmaning som expanderar dina fysiska horisonter, såsom yoga. Självtvivel bleknar bort med nya personliga prestationer.
6

Njut vem du är. Respektera dig själv för att utföra överleva vad livet har fört dig hittills. Bygga vidare på den respekt varje dag genom att möta de nya utmaningar som livet presenterar dig och dem du söker upp.