Hur att vara känslomässigt friska

Även fysiska hälsa egenskaper får massor av uppmärksamhet, emotionella egenskaper är lika viktiga för att definiera välfärd. Känslomässigt friska människor delar många positiva egenskaper som hjälper dem att övervinna hinder. Att hålla en positiv attityd genom motgångar är bara ett tecken på att vara känslomässigt frisk. Att lära sig att acceptera brister är ett tecken på ett känslomässigt hälsosamt tillstånd. Att nå en hög nivå av emotionell hälsa är möjligt med hårt arbete och självförtroende. Instruktioner
1

Fördjupa dig i positivt tänkande. Släppa negativ energi är avgörande för att bibehålla emotionell hälsa. Att låta negativa tankar att dröja kan påverka din inställning och dina handlingar. Fokusera din uppmärksamhet på "ljusa sidan" att hålla sig motiverad. Hitta positiva sätt att lindra stress som deltar i yoga. Initiera regelbundna samtal med vänner för att diskutera problem och möjliga lösningar.
2

Bejaka dina positiva egenskaper regelbundet. Det är lättare att hantera frågor såsom avslag när du har hög självkänsla. Erkänner dina starka kostymer hjälper till att bygga förtroende och eliminera tvivel. Acceptera komplimanger nådigt utan tona ner eller utmana dem.
3

sätta upp realistiska mål och arbetet med att färdigställa dem. Få en känsla av prestation genom Bättring själv i alla aspekter av ditt liv. Välj mål som kommer att förbättra ditt självförtroende och minska känslor av otillräcklighet eller hjälplöshet. Undvik att fastna i otillfredsställande situationer genom att be om hjälp när du behöver det.
4

Bygg starka personliga relationer med välanpassade människor. Omge dig själv med stabila vänner fördelar din emotionella hälsa. Med hjälp av deras positiva vanor som exempel kan uppmuntra dig att bli en bättre människa. Delta i konstruktiva samtal och aktiviteter för att bygga upp förtroende och ömsesidig respekt.
5

Erkänn för och ber om ursäkt för att skada andra. Undvik att ducka dina misstag eller förneka dem helt och hållet. Utvärdera dina negativa handlingar och aktivt förbättra dina attityder och beteenden. Söka förlåtelse utan att placera skulden på andra eller tona ner sina känslor. Förstå att dina handlingar är viktiga och strävar efter att göra dina handlingar matchar dina positiva intentioner.
6

Inse sambandet mellan fysiska och emotionella hälsa. Kropp-själ-anslutning avser sambandet mellan hur kroppen känns och hur sinnet fungerar. Ta hand om dina fysiska behov är avgörande för att bibehålla en hälsosam balans. Ät en näringsrik kost som innehåller livsmedel från varje grupp i den rekommenderade mängden. Drick sex till åtta glas vatten varje dag för att förhindra uttorkning. Delta i aerob träning minst tre gånger per vecka, i minst 20 minuter per träningspass. Sova bekvämt under minst sex timmar varje natt för att vila kropp och själ.