Hur att vara lat och gå ner i vikt

De flesta alla vet redan att tricket att förlora vikt är en kombination av kost och motion. Om du är lat, som lämnar dig med bara ett val: diet. När räknar kalorier och gå på möten är för mycket arbete, det finns några enkla sätt för lata person att gå ner i vikt. Instruktioner
1

Det viktigaste steget är att dricka mycket vatten. Vatten fyller du i noll kalorier. Drick inte läsk, även lightläsk, eftersom det kommer att vilja andra söta saker.
2

Drick 24 gram per dag av lättmjölk. Det är lika med omkring två stora glasögon. Överväg att dricka en med frukost och en med middag. Addera 3

När du går ut för att äta, dela din mat i halva. Bara äta hälften, och ta den andra hälften hem till middagen nästa natt -. Bonuspoäng för lata dieter, eftersom du inte kommer att behöva göra middag
4

Fyll halva tallriken med grönsaker , en fjärdedel med kött, och en fjärdedel med stärkelse. Överväg att ha en eller två måltider per vecka av bara grönsaker.
5

Minns "utom synhåll, ur sinne." Se till att sätta hälsosamma livsmedel såsom råa grönsaker i din syn och skräp mat utom synhåll.
6

Planera ett mellanmål mellan frukost och lunch och ett mellanmål mellan lunch och middag. Se till att ha något hälsosamt tillgängliga, för att förhindra att välja skräpmat från en automat.
7

Sätt dina snacks upp riktigt högt i ett skåp som kräver en stege för att komma till. Detta kommer att hålla dig från att få den mat eftersom det kräver en hel del ansträngning.
8 p Om du behöver för att hålla din mun rör sig, prova tuggummi eller ens tugga på en tandpetare eller halm. Du är förmodligen inte hungrig, behöver du bara något för munnen att göra.
9

Försök att bara äta mat som innehåller bra grejer. Läs etiketter för att se till att du får tillräckligt med näring.
10

Glöm vad din mamma berättat om rengöring din tallrik. Ät långsammare, och sluta äta när du är full.