Hur att vara positiv i en stressig situation

Ibland är livet inte alltid går som du vill. När livet kastar dig kurva bollar, är det lätt att betona ut och ha negativa tankar. Men kommer att vara negativ i en stressande situation inte göra din situation bättre. Du måste göra dig av med negativa känslor, och förbli positiv under en mindre än trevlig situation. Oavsett om ditt jobb eller relation orsakar dig stress, kan du lära dig strategier för att vara positiv. Instruktioner
1

Inse att denna stressande situation kommer sannolikt inte för evigt. Fråga dig själv hur viktigt denna situation kommer att vara i en vecka eller en månad. Till exempel, om du har att vända i ett projekt på jobbet i en liten tid, förstår att stress kommer att vara över när du är klar med projektet.
2

Hitta de positiva aspekterna av en stressig situation. Istället för att tänka negativt, tänk på hur situationen kan påverka dig positivt. Till exempel, om dina sårande ord har lagt spänning till din romantiska relation, se det som ett sätt att förbättra dina vägar. Addera 3

Prata med en pålitlig familjemedlem eller vän. Berätta för henne om din situation och hur det har gjort att du känner. Förutom att få dina känslor ut i det fria, talar om situationen kan hjälpa dig att hitta de positiva aspekterna av din situation.
4

inte oroa sig för saker du inte kan kontrollera. Om du betona om saker som är ur dina händer, kommer du bara göra själv mår sämre. Koncentrera dig på de saker du kan kontrollera. Till exempel, om en medarbetare är att vara elak, fokusera på hur du svarar på hennes handlingar.
5

Ta dig tid att ha kul och koppla av. Gå en promenad med din hund eller åka till stranden med en vän. Läs en bok medan du kopplar av i ett varmt bad. Om du gör något du gillar, kan du ta dig bort dina bekymmer och återuppliva dig själv.