Hur att äta hälsosamt

Bara för att du försöker gå ner i vikt betyder inte att du måste ge upp att äta ute på restauranger. Tipsen i den här artikeln kommer att hjälpa dig att göra hälsosamma val när du äter på restauranger. Instruktioner
1 p Det är mycket viktigt att välja rätt restaurang. Välj en som du vet har hälsosamma alternativ som du kan beställa. Inte gå till restauranger som är kända för att ha super stora portioner. Gå inte till allt du kan äta buffé.
2

Be om en doggie påse eller låda när du startar din måltid. Lägg hälften av din mat ifrån innan du börjar äta så att du kan ta med den hem och ha det för en annan måltid.
3

inte beställa några drycker som innehåller kalorier. Stick med vatten eller iste. Alkohol, fruktjuicer och läsk lägga kalorier utan att tillfredsställa dig, vilket gör det svårt för dig att gå ner i vikt om du äter på restauranger.
4

Beställ en soppa och sallad istället för en entree. Ber servern att sätta salladsdressing på sidan. Doppa din gaffel i salladsdressing varje gång du tar en tugga så att du förbrukar bara lite och hålla ditt kaloriintag låg.
5 p Om restaurangen erbjuder en kornbod, säga nej.

6 p Om du beställer aptitretare, se till att det är hälsosamt genom att undvika friterad och kära.
7

Välj poster som är grillad, bakad, stekt, svärtade, rostad, pocherat, stuvad, bräserad, kokt, inte stekt.
8

Istället för att bli potatismos, pommes frites, ris eller pasta som din sida skålen, gå för ångkokta grönsaker.
9

Antingen hoppa dessert eller välj det klokt. Du kan hitta mer information om att välja en sund dessert här: http://www.ehow.com/how_4775564_lose-weight-eat-dessert.html