Hur att äta hälsosamt när du är på en snabb

Fastan finner sina rötter i flera olika religiösa historier, till exempel muslimska och kristna texter. Folk tror att fasta främst där deltagaren äter någon mat. De överlever bara på vatten, såsom Jesus gjorde för 40 dagar, enligt Nya Testamentet. Idag är många forskare rekommenderar modifierade fastor som innehåller någon form av näring för att komplettera frånvaron av normala livsmedel. Friska fastan hjälper till att rena kroppen från gifter och eventuellt bryta vanor dålig kost. Fastor kan pågå under en måltid upp till en månad, beroende på vilken typ av snabba och mål för snabbt. Instruktioner
1

Börja långsamt med en snabb. Första gången du gör snabbt ett mål för en dag snabbt från fast föda, förutom råa frukter och grönsaker. Drick mycket vatten och juice.
2

Planera ett komplett snabbt från livsmedel för ett par dagar. Drick bara vatten. Vatten sköljer toxiner från kroppen och hjälper levern att tillhandahålla energi-producerande glukos. Ät råa grönsaker eller frukt i slutet av den andra dagen för att sakta minska din matsmältningssystemet tillbaka till fast föda.
3

Ät bara yoghurt tre gånger dagligen tillsammans med vatten för en dag till veckan -lång fasta. Yoghurt innehåller näringsämnen kroppen behöver, inklusive kalcium.
4

Drick bara juice och vatten under en längre snabbt. Många har gått upp till 30 dagar lever enbart på vatten och juice från både frukt och grönsaker. Juicer hjälpa matsmältningssystemet bättre än enbart vatten, och ger vitaminer, mineraler och antioxidanter för kroppen.
5

Ändra en juice snabbt om du kämpar med blodsockernivå som diabetes eller hypoglykemi. Lägga skivor av avokado och banan saktar matsmältningen och hjälper till att upprätthålla blodsockernivån.