Hur att äta mer magnesium

Magnesium är nödvändigt för ett friskt hjärta och för nästan varje större aktivitet i kroppen , bland annat ämnesomsättningen av glukos , produktionen av cellulära energi , och syntesen av proteiner och nukleinsyror . Saker du behöver
Mandel
Bananas
Broccoli
Grains
Pekannötter
Pistaschnötter
Salmon
Sojabönor
spenat
Trout
Wheat Germ
paranötter
Visa fler instruktioner
1

Ät mat som innehåller mycket kalium och kalcium samt magnesium, såsom vetegroddar , solrosfrön , sojabönor , mandel , Brasilien nötter , pistagenötter och pekannötter .
2

Lägg korn som korn , hirs , majs och havre till din diet.
3

Överväg att lägga fisk som lax och öring till din middagsmeny .
4

Ät bananer , spenat och broccoli .