I nästan 50 år , fortsätter Viktväktarna för att hjälpa människor att gå ner i vikt med poäng program . Genom decennier har ViktVäktarna kost och motion program förändrats . Det nuvarande systemet utnyttjar ett poängsystem som baseras på hur mycket fett , kolhydrater , protein och fiber är i foods.A person som använder ViktVäktarna Systemet tillåts ett visst antal poäng per dag som han eller hon kan äta . Vissa restauranger erbjuder poäng informationen på sina menyer . Andra publicera näringsinformation på nätet eller ha den tillgänglig på plats , så att alla med en tyngd poängkalkylator att räkna ut de punkter i ett visst livsmedel . Saker du behöver
Näringsvärde
ViktVäktarna ProPoints calculator
Visa fler instruktioner
1
Välj ett livsmedel från menyn . Hitta det objektets näringsinformation på restaurangens hemsida eller från restaurang personal .
2
Hitta mängden fett , protein, kolhydrater och fibrer i gram ( g ) från näringsinformation .
3
Ange värdena för fett, protein , kolhydrater och fibrer i ProPoints Calculator för att generera poäng värdet . Detta är hur många poäng är i en portion av maten objektet .
4
Upprepa vid behov för ytterligare livsmedel .
