Hur att äta ute när diagnosen Crohns sjukdom

Rätt kost och näring är viktigt att hålla Crohns sjukdom under kontroll. Det är lätt att äta mat som inte kommer att irritera matsmältningssystemet när du är hemma, men att äta ute är ofta en utmaning. Följ dessa steg för att veta vad livsmedel att välja när man äter på en restaurang. Instruktioner
1

Välj rätter som innehåller magert kött, som kyckling och kalkon, som livsmedel tunga i mättade fetter kan irritera Crohns sjukdom. Citron-peppar kyckling och kalkon smörgåsar är vanligt förekommande på många restaurangmenyer.
2

Välj fisk förrätter, som lax eller makrill. Dessa fiskar anses fet och innehåller omega-3 fettsyror, som kan stoppa inflammation i tarmkanalen.
3

Satsa på livsmedel rika på komplexa kolhydrater, såsom smörgåsar görs på hel- grovt bröd och färsk fruktsallad. Komplexa kolhydrater hjälper till att hålla patienter med Crohns sjukdom i remission och kan också minska risken för tjocktarmscancer.
4

Beställ måltider som innehåller bönor och soja, som är viktiga källor till protein för personer med Crohns sjukdom.

5

Släck törsten med ett glas vatten i stället för drycker lastade med koffein, socker och alkohol, vilka alla kan orsaka inflammation i tarmkanalen.
6

Lägg sidor till din måltid innehåller morötter, gröna bönor och sötpotatis. Vissa grönsaker som brysselkål, broccoli, vitkål, grönkål och blomkål, kan irritera tarmen och ger dig magsmärtor.