Hur att äta ute på en låg Carb diet

Många restauranger erbjuder nu låg-carb val, men du kommer ibland köra över en meny med något för din low-carb diet. Det finns olika sätt att äta low-carb i nästan varje restaurang. Följ dessa steg för att göra livet lättare när man äter ute på en låg-carb diet. Instruktioner
1

Se restaurangens hemsida. Titta och se om det finns en meny för att hjälpa dig att förbereda i förväg.
2

Ha god kunskap om kolhydrater i olika livsmedel. Forskning innan du går ut eller bära en carb räknar bok för att avgöra den ungefärliga carb räkna på vad du beställer.
3

Leta efter en låg-carb sektionen på restaurangens meny. Fråga servern för låg-carb måltid förslag. De flesta servrar får menyn frågor ofta och vet att maten väl, så var inte blyg
4

Beställ en stor sallad.. De flesta restauranger erbjuder stora "måltid sallader" som innehåller kött och ost utöver de vanliga sallad ingredienser.
5

hitta något på menyn som är låg-carb, även om det inte annonseras så lite -carb. En biff, grillad kyckling eller fisk kan paras ihop med en sallad eller andra låga planteras Carb att göra en stor måltid för din diet.
6

Be för köttet bara. Hitta ett menyalternativ, t.ex. en hamburgare eller grillad kyckling smörgås, och begära det utan bröd. Para ihop med en sallad eller low-carb grönsaker som gröna bönor eller broccoli.