Hur att återhämta sig från depression på grund av våldtäkt

Om du har blivit våldtagen, kan du kämpar med känslor av depression och undrar vad du kan göra för att lindra din smärta. Våldtas kan leda till många olika känslor, inklusive ilska, sorg och ångest. Många kvinnor kämpar med självmordstankar, en oförmåga att lita på och tillbakablickar. Om du kämpar med extrema känslor, är det viktigt att känna till symtomen på depression och när du bör söka hjälp. Instruktioner
Återställa från depression på grund av våldtäkt
1

förstå symtomen. Depression eller perioder av sorg som varar längre än två veckor kan störa dagliga verksamhet. Känslor av värdelöshet, en oförmåga att koncentrera sig, en förlust av glädje i de flesta verksamheter, betydande förändringar i aptit eller sömn mönster och självmordstankar är alla kända symptom på depression och kan motivera medicinsk behandling.
2

prata med någon. Våldtäkt är en extrem kränkning och kan lämna en kvinna känsla rädd och isolerad. Frestelsen att dra sig tillbaka från vänner och familj kan vara stark. Sök upp en vän eller familjemedlem och berätta för henne hur du känner. De känslor som är förknippade med våldtäkt kan vara överväldigande och kan leda till betydande depression och även självmordstankar, om den inte beaktas. Fighting depression ensam kan kännas omöjligt. Dina nära och kära kanske inte vet hur man ska hjälpa, så berätta för dem vad som hjälper och vad som inte är. Om du funderar på att skada dig själv, eller du känner för att ge upp, söka professionell hjälp omedelbart. Addera 3

Få professionell hjälp. Många gånger depression i samband med våldtäkt kan bli så försvagande att du inte kan bekämpa det ensam. Att hitta en rådgivare som kan hjälpa dig att hantera de känslor du har och en psykiater som kan utföra en medicinsk utvärdering för att bedöma om behandlingen kan vara nödvändig, om din depression intensifierar och inte verkar vara att låta upp. Var inte rädd eller generad för att be om hjälp och utnyttja resurser som finns tillgängliga för att hjälpa dig hantera dina känslor. Stödgrupper och våldtäktsoffer stödprogram finns tillgängliga för att ge stöd och vägledning. Våldta Missbruk och Incest National Network (Rainn) är en webbplats som utsetts att hjälpa dig att hitta hjälp i ditt område.
4

Bo engagerade i behandling. Även om du kanske känner för att ge upp eller undvika de känslor du har, är det viktigt att möta dem för att ta tillbaka kontrollen över ditt liv. Delta rådgivning och deltagande i stödgrupper hjälper dig ta kontroll över din situation. Terapeutiska aktiviteter för att behandla depression i samband med våldtäkt, såsom journalföring och rollspel, är användbara strategier för att börja ta itu med de känslor du har. Många kvinnor kämpar med att känna att de är på något sätt att skylla. Det finns ingenting om våldtäkt som är en kvinnas fel, men terapi kan hjälpa dig att förstå dessa känslor och hjälper dig att hitta sätt att klara sig.