Hur att återhämta sig från en fotskada

Det tar ibland upp till 6 veckor för en fot för att återhämta sig från en skada. Lägg upp fötterna så ofta du kan och ge din kropp tid att läka. Saker du behöver
Alvedon
Cane
Kryckor
värmedynor
Ibuprofen
Ice Packs
isinpackningar
Elektrovärmedynor
Visa fler instruktioner
1

Vila foten. Så mycket som du kan, sitta ner och hålla foten högt till brösthöjd. Placera en kudde under hälen för att förebygga trycksår ​​från att utveckla
2

Ansök is till den skadade delen av foten -. 30 minuter på och 30 minuter utanför -. Under de första 2 dagarna

3

Ta ljummet dusch eller bad för de första 3 dagarna. Undvik att få vatten på foten om du kan
4

Walk med assistans:.. En arm, en käpp, rullator eller kryckor
5

Undvik massera eller repa foten. Såvida din läkare, är det bättre att hålla fingrarna borta din skadade fot
6

Ansök varma kompresser eller en värmedyna -. 30 minuter på och 30 minuter av - efter de första 2 till 3 dagar .
7

Kontrollera din temperatur. En feber över 99,6 grader F och varar längre än 24 timmar bör rapporteras till din läkare.
8

Kontrollera tånagel sängen av din skadade fot för blanchering. Din stortå är bäst, men inte använda stortån om den är skadad. Till Blanch, trycker tummen i nailbed. Det kommer att se vitt när du tar bort fingret, men ska bli rosa igen på mindre än 6 sekunder. Om nailbed är fortfarande vit efter 6 sekunder, är cirkulationen i foten äventyras. Ring din läkare.
9

tar acetylsalicylsyra eller ibuprofen för smärtlindring.