Hur att återhämta sig från en psykisk sjukdom

Det är möjligt att återhämta sig från psykisk sjukdom. Vägen till återhämtning är olika för alla, men det finns viktiga strategier du måste följa för att lyckas återhämta sig från psykisk sjukdom. Återhämtningen börjar med att tro att du har makten att hantera din psykisk sjukdom så att du kan börja leva ett fullt liv igen. Med detta i åtanke, följ stegen nedan för att få på vägen till återhämtning. Instruktioner
1

Acceptera personligt ansvar för din sjukdom. Förstå att det är upp till dig att följa en behandlingsplan och få hjälp när du behöver det. Arbeta nära med din läkare för att ta fram en behandlingsplan för att återhämta sig från psykisk sjukdom. Håll dig till din plan.
2

Utbilda dig själv så att du vet allt om din mentalsjukdom. Förstå din sjukdom kan hjälpa dig att återställa. Det hjälper dig att göra kloka val om din behandling och hur du lever ditt liv. Besök National Alliance på psykisk sjukdom (NAMI) webbplats för att informera dig, hitta stöd och vidta åtgärder.
3

engagera sig i utbildning och stödprogram grupp för just din typ av psykisk sjukdom. NAMI hjälper dig att hitta lokala stödgrupper och communities och diskussionsgrupper för att hjälpa dig att bättre återhämta sig från din psykiska sjukdom.
4

Övervaka dig själv varje dag att börja känna igen vilka dagliga händelser kan utlösa eller öka dina symtom . Detta kan hjälpa dig att undvika de utlöser helt, eller åtminstone känna igen varningssignaler som du kan ha en episod.
5

Utveckla copingstrategier för oväntade situationer som kan utlösa symtom. Oväntade saker händer i livet som kan kasta någon utanför deras väg. Ett argument med din make, förlust av arbete eller ett slutligt meddelande om ett lagförslag kan skapa stress och ångest som i sin tur kan utlösa vissa symptom och beteenden som indikerar psykisk sjukdom.
6

Skapa en plan för att hantera situationer där du inser att du kan vara i trubbel. Din plan kan innefatta kontakta din make, förälder, betrodd vän eller läkare för att hjälpa till att stabilisera situationen så att du kan fortsätta att återhämta sig från psykisk sjukdom.
7

Bygg någon form av motion i din dagliga rutin, även om du inte känner för det. Motion frigör endorfiner som hjälper dig att må bättre och kan hjälpa dig att återhämta sig från psykisk sjukdom. Gå för dagliga promenader eller arbeta med din läkare för att komma upp med en realistisk övning plan för att hjälpa i ditt tillfrisknande. Addera