Hur att öka effektiviteten av L-Lysin

L-lysin är en essentiell aminosyra som inte produceras av kroppen. Brist på lysin i kosten kan leda till ett antal hälsotillstånd, inklusive anemi, långsam tillväxt, humörsvängningar, trötthet, brist på fokus och vikt och aptit förlust. Enligt Phyllis Balch i sin bok "Recept för näringsmässiga healing," lysin är viktig i bildandet av antikroppar, hormoner och vissa enzymer. Den balanserar även kvävehalter och hjälpmedel i utnyttjandet av kalcium för bentillväxt. Lysin används ofta som ett komplement vid behandlingen av herpesviruset. Saker du behöver
L-lysin tillägg
L-lysin-rika livsmedel
Visa fler instruktioner
1

öka absorptionen av lysin-rika livsmedel, t.ex. som som ägg, fisk, mjölkprodukter, limabönor och rött kött. Livsmedel som är höga i lysin är ofta också hög i cellulosa och protein, vilket kan vara en utmaning för en komprometterad matsmältningskanalen att assimilera. Komplettering med matsmältningsenzymer kommer att kraftigt öka nedbrytning av näringsämnen från livsmedel.
2

Komplettera med vitamin C. Med lysin med C-vitamin kan bidra till att skapa ett starkare immunsvar mot herpes utbrott. C-vitamin är en antioxidant och har den extra fördelen att öka antioxidant effekt av vitamin E.
3

Välj lysin tillägg som har tillsatt vitamin B-6. Vitamin B-6 är ibland läggas till kosttillskott för att öka absorptionen och resulterande effektiviteten av de viktigaste ingredienserna. Men om du redan komplettera med vitamin B-6 se till att du inte överskrider den optimala dagliga intaget.
4

Följ alltid etiketten riktningar. Om du kompletterar lysin, läs den rekommenderade dosen och anvisningarna på flaskan. De kommer att ge dig råd om att ta lysin på fastande mage eller med en måltid för bättre absorption och utnyttjande.