Ett sätt att öka ämnesomsättningen är att äta rätt mat vid rätt tid på dygnet, något som du kommer att lära dig att göra när du följer Zone viktminskning plan. Detta är en plan som hjälper dig gå ner i vikt snabbt genom att ge dig vad du behöver för att bränna bort fett och ändå inte gå hungrig. Anledningen till att de flesta dieter misslyckas beror på att människor inte tycker om att gå hungrig. De som konsumerar en hel del kalorier per dag kommer att känna det när de går ner till en mer rimlig mängd kalorier för att gå ner i vikt. Även om de kan ha de bästa intentioner, kan hungern få dem efter ett tag och kommer att få dem att misslyckas i sina försök att kosten. De som försöker att svälta sig själva kommer att finna att de inte förlorar i vikt alls och undrar varför de inte kan ta bort fett när de knappt äta något. Detta beror på att när du svälter dig själv, saktar din ämnesomsättning ner till den grad att du inte bränner något fett alls, men lagra det på din kropp. Din kropp är smart och vet när det inte blir det bränsle som den behöver för att fungera så när man inte förse den med tillräckligt med bränsle, kommer det hänga på allt det har genom att stänga av ämnesomsättningen. När du vill gå ner i vikt, måste du öka ämnesomsättningen utan att ge din kropp livsmedel som kommer att vändas till fett. Zonen viktminskning plan förklarar hur detta fungerar i att du ger din kropp med mer proteiner. Kroppen är nöjd eftersom det blir bränslet, det ökar ämnesomsättningen så att du kan bränna bort fett, men samtidigt behandlar proteinerna mycket snabbt genom systemet. Slutresultatet är att du hamnar förlora vikt mycket snabbare på detta sätt. Mycket har förändrats i banta under åren och nu människor att förstå hur kroppen fungerar samt hur livsmedel hanteras genom kroppen. De som äter mycket proteiner i stället för kolhydrater kommer att ha en bättre chans att förlora vikt snabbt, särskilt om de äter flera gånger om dagen. Förutom att ändra vad du äter, måste du även ändra när du äter. Ät mindre måltider med jämna mellanrum under hela dagen så att du kan få det bränsle som kroppen behöver för att hålla ämnesomsättningen igång och gör att du kan gå ner i vikt snabbt. Detta gör verkligen fungerar och det finns många människor som har provat Zone diet till stor framgång. Efter dieten är inte svårt, så länge du vet vilka är de proteiner och som är kolhydrater. När du lär dig om livsmedel som du äter samt hur de reagerar på din kropp, kommer du har vad du behöver för att hjälpa dig gå ner i vikt. Detta kommer bara att hjälpa dig att komma in i den form du vill vara i, men kommer också att hjälpa dig att behålla hälsan på lång sikt eftersom dessa är de livsmedel som behandlas lätt genom kroppen och inte få matsmältningssystemet.
