Hur att öka ämnesomsättningen för att hjälpa till med Overeating

Metabolism är den kroppsliga process som hjälper dig separata näringsämnen från avfall när det gäller att konsumeras mat. Det endokrina systemet producerar saliv och syror matsmältningsorganen som hjälper till att bearbeta maten när den färdas genom kroppen. Maximera ansträngningen av din endokrina systemet på ett hälsosamt sätt att avvärja hetsätande. Instruktioner
öka din ämnesomsättning att förbättra din hälsa
1

Förstärk din ämnesomsättning med hjälp av hjärt-pass för att hjälpa till med hetsätande. Du bör använda minst 30 minuter på löpbandet, elliptisk tränare eller annan hjärt-enhet 5 dagar i veckan för att öka effektiviteten i matsmältningsapparaten.
2

Bygg dina muskler med vikter. Muskler bränner kalorier mer effektivt än fett, så att bygga muskler ökar din metabollism. Om du inte vill lägga skrymmande muskler, använda lätta vikter med fler repetitioner. Addera 3

Handla fiberrika frukter och grönsaker till ditt hem för att hjälpa till med ditt överätande problem. Broccoli, äpplen och hallon är bara några av de naturliga livsmedel som du kan använda för att öka din ämnesomsättning.
4

Tillsätt en liten mängd av fiberrik säd till din dagliga kost för att hjälpa till att stoppa överätande. Du hittar fiberrik säd i en mängd spannmål som finns i hälsokostbutiker och stora livsmedelsbutiker.
5

Lägg lite mejeri och magert kött till dina dagliga måltider. Du kan använda skumma mjölk med fullkornsprodukter för att få det protein som krävs för att öka ämnesomsättningen. Fisk och kyckling utan en överdriven mängd fett ger också en hel del protein i en tugga.
6

Prova akupunktur och andra metoder alternativa att öka din ämnesomsättning. Akupunktörer kan precisera organ och körtlar genom att använda någon av tusentals vissa akupunkturpunkter för att förbättra kroppens förmåga att bryta ner maten.
7

upprätthålla vätskebalansen varje dag för att hålla matsmältningssystemet och endokrina system av ansträngning att passera näringsämnen genom din kropp. Du bör dricka tillräckligt med vatten, te och naturlig juice varje dag för att avvärja törst samtidigt lägga viktiga näringsämnen till kroppen.
8

Fokusera din användning av vitamintillskott om de sorter av vitamin B. Det finns flera B-vitaminer som stöd fungerar i lever, njurar och körtlar för bättre ämnesomsättning.