öka fysisk aktivitet samtidigt bär syre. Enligt National Heart Lung and Blood Institute, är trötthet ofta en bieffekt av hjärtkirurgi. Trötthet gör det svårt att vara fysiskt aktiva utan syre. Börja med minimala mängder av aktiviteter samtidigt bär syre. Varje dag, gradvis öka mängden och aktiviteten samtidigt bär syre. Till exempel, den första dagen, sitta upp på den sida av sängen. Nästa dag, stå upp. Följande dag, gå några meter med assistans.
2
Minska mängden syre gradvis. Överväga att tala med din läkare om avvänjning av syre när fysisk aktivitet blir lättare att utföra samtidigt bär syre. Minska mängden syre långsamt enligt anvisningar från läkaren. Till exempel, om du är på 6 liter per minut av syre, vrid ner till 5 liter per minut. När du kan utföra fysisk aktivitet utan svårighet på 5 liter, överväga att vrida ner syre till 4 liter per minut.
3
öka nivåerna av aktivitet omväxlande med och utan syre. Ta bort syret när de utför fysisk aktivitet under korta perioder. Sätt syret igen när vila eller tidigare om det behövs. Gradvis öka mängden tid utan syre och samtidigt minska tiden med syre.
4
Var aktiv utan syre. Börja öka mängden och aktivitetsnivån efter avvänjning av syre. Var aktiv längre, och ta vilopauser som behövs. Öka graden av aktivitet genom att utföra arbetsuppgifter som är mer ansträngande, såsom trappor, cykla eller lyfta £ 20 eller mer.
Upphovsrätt © Liv och hälsa