Hur behandlar jag en trasiga ligament?

Trasiga ligament, även kallade stukningar, uppstår när delar av vävnad ansluter ett ben till en gemensam sträcks eller vrids orsakar ligament att riva. De vanligaste trasiga ligament förekommer i fotleden, enligt Mayo Clinic. Behandla en sönderriven ligament genom att följa den vanliga medicinska prismetoden --- skydda, vila, is, kompression och höjd. Skydda

Skydda drabbade området från ytterligare skada genom att stabilisera ledband. Vira den med en elastisk medicinsk bandage för att immobilisera leden, använd en ACE bandage, atletisk tejp eller stel gasväv. Ha ett stag eller fot boot om detta rekommenderas av en läkare eller sjuksköterska. När linda foten Linda inte tårna, de måste vara synlig för att kolla för cirkulation och domningar. Använd kryckor eller käpp för att hjälpa dig gå. Kom ihåg att ha kryckor ordentligt mätt och justerat för din längd eller de kanske inte vara effektiva.
Rest

Rest ledbandet genom att inte sätta press på den tillhörande gemensamma och ben . Undvik att stå under lång tid för att ge den trasiga ligament tid att återhämta sig. Genomsnittlig återhämtning tid tar mellan sex till åtta veckor
Ice

Ansök kylbehandling med en is påse eller kall gel paket;. Kylan kan minska svullnad, smärta och obehag i samband med den trasiga ligament. Ansök direkt efter en skada för de mest nytta. Ice terapi är effektiv för de första 24 till 72 timmar. Lägg inte is förpackningar direkt på huden, använd en barriär, t.ex. en handduk, mellan huden och isen. Ansök is i 20 minuter på och 20 minuter av varje två till tre timmar. Använd inte is om du har fått diagnosen cirkulationsrubbningar såsom perifer kärlsjukdom, diabetes eller minskad känsel i en lem om du pratar med en läkare eller sjuksköterska.
Compression

Använd ett tryckförband för att minska svullnad. Detta liknar det "skydd" steg --- området är lindade med en medicinsk dressing. Bandaget måste vara hårt nog för att minska svullnad, men tår bör inte bli stel eller missfärgade. Wrap från den yttersta delen av extremiteten, den längst bort från hjärtat, och flytta i. Använd en elastisk binda för ökad flexibilitet.
Elevate

Höj skadade ledbandet så ofta som möjligt för att minska svullnad och sammanslagning av vätskor. Stötta upp på staplade kuddar när du sover på natten. Använd en bänk eller sidobord för ytterligare support. Försök att få benet ovanför ditt hjärta för optimal höjd. Addera