Hur behandlar jag huvudvärk från Neck Stress?

Spänningshuvudvärk uppstår när musklerna är tätt kontrakterade. Denna typ av huvudvärk är den vanligaste typen av huvudvärk och kan hända vem som helst när som helst. Nacke är en av orsakerna till huvudvärk. Obehaget från en hals-stress huvudvärk kan kännas som ett skruvstäd klämma huvudet. Om halsen är inställd på en viss position på grund av hur du sitter eller står, kan nackmusklerna kontrakt och orsaka smärta spänningshuvudvärk. Det finns sätt att behandla en huvudvärk från nacken stress. Saker du behöver
Massera NSAID enhet
eller aspirin
Värmedyna
Visa fler instruktioner
1 Massage

Massage nacken och huvudet. Gnugga dina tempel kommer att lindra en del av obehag av huvudvärk. Placera en hand på vardera sidan av halsen och tryck försiktigt på muskler och senor. Detta kommer att hjälpa till att lindra vissa spänningen i nacken och kommer att minska huvudvärk efter ett tag. Om du har svårt att massera din egen hals, investera i en masserande apparat eller be någon att hjälpa dig.
2 Dusch

Värme terapi eller en varm dusch kan ofta ge lindring. Värme kan slappna av muskler som är ansträngda. Sätt en värmedyna på ryggen eller sidan av halsen och lämna den där i ca 20 minuter. Efter denna tid bör du märka muskel stress i nacken minskar. Huvudvärken bör också minska över tiden. En varm dusch kommer att ha samma effekt. Stå under den heta sprayen ur duschen och låt vattnet slog ryggen och sidorna av halsen. Musklerna i nacken bör koppla av i ett par minuter.
3 Meditation

Avkoppling tekniker såsom meditation eller yoga kan hjälpa till att lindra huvudvärk som orsakas av halsen stress. Dessa avslappningsövningar kommer också att hjälpa slappna av musklerna i nacken. Inrätta en daglig meditation eller yoga för att hålla halsen lös och smidig. Detta kommer att hjälpa till att stoppa huvudvärk innan de börjar.
4

korrekt hållning kan lindra huvudvärk och hals stress. Om du har en tendens att sloka, sätta dig påfrestning på halsen muskler och senor, vilket kan få dem att krympa mer än de borde. Sitt eller stå med nacken och ryggen rak. Så fort du inser att du är slouching, korrigera din hållning.
5 Aspirin

tar NSAID eller acetylsalicylsyra för att lindra smärtan av en huvudvärk. Medicineringen kan också hjälpa återuppleva muskelspänningar i nacke, orsakar din huvudvärk att försvinna. Men dessa over-the-counter mediciner bara tillfälligt lindra symtomen. Den bästa långsiktiga förebyggande är att korrigera din hållning och tränar övningar som håller halsen smidig. Kontrollera med din läkare innan du tar NSAID eller acetylsalicylsyra.