Matbegär --- inklusive cravings för salta snacks --- är ett symptom av näringsmässiga obalanser i kroppen . Regelbundna , intensiva cravings kommer sabotera din kost planer och kan leda till viktökning eller dålig kost . Även motstå frestelsen är viktigt , kommer att stoppa salt cravings innan de börjar hjälpa dig att behålla kontrollen . Svaga binjurarna kan vara den utlösande faktorn för dina salta önskningar . Lär dig att förebygga dem och vara fokuserad på din näringsmässiga plan. Om du har starka cravings som förvärras eller blir svår att hantera , besök din läkare eftersom detta kan vara ett tecken på en underliggande sjukdom . Saker du behöver
vatten
Friska salta snacks
Visa fler instruktioner
1
kontrollera tiden på din sista måltid . Craving salt kan tyda på att du är hungrig . Om du nyligen har haft en måltid , drick ett stort glas vatten för att skölja dina binjurar .
2
Ät tre regelbundna måltider och två nyttiga snacks varje dag . Ät mellanmål som lindrar salt cravings utan att sabotera din diet . Till exempel , fyra oliver, ett oz . pretzels eller 2 msk . av hummus gör ett bra mellanmål .
3
Uppföljning en svettig träning eller intensiv fysisk arbetskraft med en frisk , salt mellanmål . Detta kommer att tillgodose kroppens natrium behov utan att skada din hälsa .
