Hur bekämpa panikattacker

Panikattacker är skrämmande saker. Människor som har dem lätt kastas in i en frenetisk uppger att de inte kan komma ur. Att ha en panikattack kan kännas som att ha en hjärtattack, men det är viktigt att komma ihåg att de inte kommer att döda dig. Kampen panikattacker är inte lätt, men med hjälp av naturläkemedel och självdisciplin, kan det göras. Saker du behöver
Johannesört
Valerianarot
Visa fler instruktioner
1

börja ta johannesört dagligen om du lider av panikattacker. Detta är en tablett tillverkad av en helt naturlig växt som har använts för att bekämpa ångest, tillsammans med depression och andra liknande sjukdomar.
2

Ta valerianarot piller samt på daglig basis om du lider från sömnproblem samt panikattacker. Panikattacker kan orsaka genom onaturliga sömnmönster, så detta kan hjälpa till att lugna ner dig och förhindra panikattacker uppstår.
3

Utveckla en andning strategi för användning under en panikattack. Detta är ingen lätt uppgift, men när du har en panikattack, försök att ta djupa, långsamma andetag på in-och utandning. Räkna medan du gör detta för att hålla dig distraherad.
4 p Om panikattacker bli värre eller inträffa oftare, söka rådgivning. En professionell kan kanske hjälpa dig att få ett bättre grepp om ditt problem.