Enligt Världshälsoorganisationen finns det mer än 1 miljard överviktiga vuxna i världen . Därför finns det intresse för att hitta en diet att använda för viktminskning program , och energidensitet kan hjälpa till i detta avseende . Alla livsmedel innehåller lite energi , uttryckt i kalorier ( kcal ) i en given mängd . Energi densitet uttrycks som kalorier per gram ( kcal /g ) med en räckvidd på 0 till 9 kcal /g . Desserter och godis är hög energitäthet , medan grönsaker och frukt har en låg energitäthet . Genom att välja låga energitäta livsmedel , får du samma volym men med färre kalorier , vilket kan ge magen en känsla av fullkomlighet , och hjälper dig gå ner i vikt . Saker du behöver
Matförpackning
Calculator
Visa fler instruktioner
1
Kontrollera näringsrika panelen på mat och notera energi i kalorier ( kcal ) per 100g .
2
Divide kalorier från 100 för att ge energitätheten i maten .
3
Jämför resultatet med det normala intervallet för värden ( 0 till 9 ) .
Addera ditt
