Hur berätta om du får bli av med gifter ur kroppen

Från befälhavaren rengöra med tranbär fett spola diet, detox diet och program är mer populära än någonsin. Med påståenden som sträcker sig från viktminskning till ökad energi till klarare hud och mer, är det lätt att se varför så många människor är intresserade av avgiftning. Men hur vet du om din detox-program fungerar? Tecknen kan vara både uppenbara och subtila, så var uppmärksam på din kropp! Och se till att du tala med din läkare innan du påbörjar någon detox-program. Saker du behöver
Specifik detox plan
Scale
Journal
Visa fler instruktioner
Hur berätta om din detox fungerar
1

Första , måste du upprätta en baslinje. För en vecka eller två, skriv ner ditt matintag, tarmrörelser, energinivå, hudsjukdom, incidensen huvudvärk, och allt annat av anmärkning.

När du startar din detox, fortsätta att hålla den här tidskriften. Har något förändrats? Om förändringarna verkar önskvärd eller inte, är någon märkbar förändring sannolikt ett tecken på att gifter lämnar kroppen.
2

Vissa resultat av toxin borttagning är underbar, såsom viktminskning, så väga dig före, under och efter din detox att notera dina framsteg. Du kan ha mörkare urin eller mer frekventa tarmrörelser samt

Andra tecken är mindre trevliga, men kan vara positivt i längden:. Du kan få mer huvudvärk, värk i kroppen, trötthet, och hud flare-ups . Även om inte roligt på den tiden, dessa frågor dyker ibland upp när gifter frigörs och cirkulerar genom kroppen innan de gör sitt utträde.
3 p Om du skär ut koffein, alkohol, socker och kolhydrater så många detoxdieter gör, kan du uppleva första cravings för dessa livsmedel och ämnen, vilket är normalt. Efter en vecka eller två, kanske din hunger minskar - en annan stor tecken på att din kropp blir mindre giftig

Fortsätt att vara uppmärksam på din kropp efter din detox.. Hur mår du? Helst, skapar programmet en språngbräda för en god långsiktig förändring snarare än en snabb fix.
4

En detox-program är inte ett substitut för att ta regelbunden medicinering. Om du har en hjärtsjukdom, cancer, sköldkörtel-eller njursjukdom, eller är pregant eller ammar, bör du överväga att bara detox enligt läkarens direkta order. Addera