Hur berätta om du har bra kroppsmått och mått

Hur man bestämma korrekta mått och dimensioner för din kropp är beroende av ditt syfte och om du är man eller kvinna. Bodybuilders använder olika standarder för sina kroppsmått och dimensioner än andra människor. Det finns online räknare för korrekt karosstorlek, men det enda som dessa räknare beakta är din handled mätning. Det görs ingen åtskillnad görs för höjd eller mellan män och kvinnor. De flesta gym och läkarmottagningar har kroppsfett procent miniräknare. Saker du behöver
Måttband
Visa fler instruktioner
1

Hitta din midja-höft-kvoten för att bestämma din hjärt-och kärlhälsa. Mät den minsta delen av midjan (oftast strax över naveln). Sedan mäta den bredaste delen av höften. Dividera måttet på din midja i inches från din höft mätning i inches. Om du är man, är ett förhållande av 0,09 eller lägre en låg risk för hjärtinfarkt. Ett förhållande på 0,09 till 0,99 är en måttlig risk. Ett förhållande av 1 eller högre gör att du löper stor risk för hjärt-kärlproblem. Om du är kvinna, är .08 och lägre en låg risk, är 0,08-0,89 en måttlig risk och 0,9 eller högre gör att du löper stor risk.
2

Hitta din BMI (body mass index) för att avgöra vad din idealvikt bör vara. Räkna ut ditt BMI genom att multiplicera din vikt i pounds med 703 och dividera detta antal med kvadraten på din längd i inches. Ett BMI på mindre än 18,5 är underviktig. Ett BMI på 18,5 till 25 har ideal. Ett BMI på 25 till 30 är överviktiga. BMI över 30 anses vara överviktiga.
3

Konsultera en bodybuilder guide för att avgöra de optimala dimensionerna för bodybuilders. Flera kända bodybuilders har publicerat sina egna formler för att bestämma den perfekta kroppen dimensioner. Dessa dimensioner omfattar kvoter för armar, handleder, vader, anklar, halsen, bröstet, bäckenet, lår och knän.