Hur berätta om du är fet eller inte

Fetma, ett medicinskt tillstånd som kan orsaka hjärtsjukdomar och diabetes, utgör en allvarlig risk för både vuxna och barn. Orsakas av en brist på motion och överdrivet matintag, drabbar fetma nästan 60 miljoner amerikaner, enligt hemsidan, WebMD. För att avgöra om du är överviktig och behöver upprätta en diet och motion plan, konfigurera din andel kroppsfett. Använd en av flera metoder för att hitta mängden fett i kroppen. Även om vissa är mer exakta än andra, är varje metod som används av yrkesverksamma inom det medicinska området. Saker du behöver
Badrumsvåg
Måttband
Calculator
Visa fler instruktioner
1

Beräkna ditt Body Max Index, eller BMI, genom att fastställa din höjd i inches och vikt i pounds. Square din längd genom att multipliceras med sig själv. Till exempel är 67 inches kvadrat 67 multiplicerat med 67, vilket är lika med 4,489 inches.
2

Dela din vikt med din längd efter kvadrering. Om du väger 140 pounds, dela det med 4489 (numret från föregående steg). Resultatet är .031.
3

Multiplicera decimal du fick i föregående steg med 703. Till exempel, multiplicerat 703 med .031 lika 21,793, där du kan runda till 21.80. Denna nya numret är ditt BMI. Använd BMI tabellen tillhandahålls av Förenta staternas Department of Health och Human Services för att avgöra om du är överviktiga eller feta.
4

Besök en utbildad professionell för att få en skinfold mätning test, som kommer att avgöra din kropp fettprocent. Testet innebär att man använder ett hudveck bromsok för att mäta tjockleken på huden på specifika ställen på kroppen.
5

Bestäm en mer noggrann läsning av ditt kroppsfett procent med hjälp av hydrostatiska vattnet väger. Under hydrostatisk vägning, utvisa dig all luft ur lungorna innan den nedsänkt i vatten och vägdes för att bestämma kroppens densitet. En formel används sedan för att bestämma procenttalet av kroppsfett.