Hur bli av Anthropophobia

Anthropophobia registrerar sig som en irrationell rädsla för människor. Symptomen kan variera från korta avbrott till en fullt utvecklad panikattack. Om anthropophobia påverkar dig, är det dags att göra något åt ​​det innan du blir helt isolerad från andra. Instruktioner
1

Studera hur anthropophobia påverkar ditt liv. Vissa människor har problem med det hela tiden, medan andra svarar på specifika stimuli. Om man undviker katalysatorn till din fobi stör ditt dagliga liv, är det dags att få hjälp.
2

behandling eller behandlingar en prioritet. Konsekvens vid behandling av social fobi som gör en stor skillnad.
3

utsätta sig för situationer som får dig att panik. Nyckeln till att göra denna systematisk desensibilisering arbete är genom att ta små steg. Kombinera varje exponering med avslappningsövningar tills situationen blir hanterbar.
4

leta efter andra alternativ exponering terapi om att göra det på egen hand är överväldigande. Fobi behandling program erbjuder ibland terapi grupp exponering för små grupper som lider av samma fobi. En nyare exponering terapi använder 3-D datorgrafik för att simulera möjliga fobi situationer.
5

Rådgör med en psykiater om du tror att du kan behöva medicinering. Medicinering kan inte bota anthropophobia, men föreskrivna kortsiktigt, kan det hjälpa dig att hantera ångest nog att påbörja behandling.
6

Undersök om hypnoterapi är ett alternativ. Vissa människor som lider av social fobi har nått framgång med hypnoterapi.
7

Arbeta med en specifik fobi behandling för att bekämpa din anthropophobia. Fobi kliniker specialiserade på ångest och erbjuda särskilda behandlingsprogram som Morita terapi. Kontakta din lokala psykisk hälsa organisation för kontaktinformation.