Hur bli av Head Tension

Huvud spänning är en smärtsam sjukdom som kan orsaka huvudvärk, migrän, liksom syn-och ljudkänslighet. Head spänning är i allmänhet orsakas av stress och kan orsaka båda sidorna av huvudet värka. Långvarig huvudet spänningar kan också leda till muskelspänningar i nacke och axlar som kan orsaka smärta, stelhet och andra hälsoproblem. Det är viktigt för din hälsa att försöka lindra huvudet spänningar så snabbt som möjligt efter att den inträffar. Saker du behöver
acetylsalicylsyra eller ibuprofen
Isvatten
Glass
mörk, tyst rum
Pillow
Visa fler instruktioner
1

Ta en dos av acetylsalicylsyra eller ibuprofen. Med denna dosering i början av huvudet spänningar kan hjälpa dig att undvika en värre huvudvärk eller migrän. Det bör också bidra till att lindra eventuella värk i kroppen eller smärta i samband med huvudet spänning. Fastställa ett mörkt, tyst rum
2

och försöka slappna av. Ta djupa, jämna andetag med huvudet vilande på en kudde. Håll ögonen stängda.
3

Rensa ditt sinne. Prova att slappna av din kropp genom att fokusera på varje muskelgrupp och släppa spänningen i varje. Fortsätt att ta djupa andetag.
4

Sip isvatten. Fyll ditt glas med isvatten och smutta det långsamt, fortsätter att ta djupa, lugna andetag. Den isvatten kommer att bidra till att lindra spänningen och kommer att hålla kroppen hydrerad.