Hur bli av acidos

För att fungera korrekt, måste kroppen ha en hälsosam pH-balans. När kroppen är alltför sura, lider det av acidos, ett skadligt tillstånd som gör kroppen mindre motståndskraftig mot sjukdomar både kort och lång sikt. Hjärtsjukdomar och cancer är vanligare hos människor som lever sura livsstil, vilket innebär att de konsumerar alltför sura livsmedel och inte tillåter kroppen att spola ut gifter genom att utöva och dricka massor av vatten. Lyckligtvis kan du återställa den alkaliska innehållet i din kropp genom att följa några enkla riktlinjer. Var konsekvent i din alkaliska inställning till levande och du kommer att skörda livslånga fördelarna med god hälsa. Saker du behöver
pH Hydrion testpapper
Alkaliskt vatten
Alkaliska kosttillskott
Visa fler instruktioner
Instruktioner
1

Använd pH Hydrion testpapper att mäta de sura och alkaliska nivåerna i kroppen. En hälsosam pH läsning bör ligga runt 7,36 och därmed svagt alkaliskt. Hydrion test papper är lätt att använda och finns på alla apotek. De flesta testerna ber dig att doppa pappret i din saliv eller urin.
2

Konsumera en alkalisk diet. Detta innebär att äta livsmedel som faller på den alkaliska spektrum snarare än sura. Alkaline-rika livsmedel är i allmänhet de som redan anses hälsosamt av andra skäl, men du kan bli förvånad över att ta reda på vissa livsmedel är sura. Hitta en lista på nätet med alkaliska och sura nivåer i olika livsmedel och hålla sig till en diet bestående av 80 procent alkaliska livsmedel och 20 procent sura eller neutrala livsmedel. Lummiga gröna grönsaker, sojaprodukter, vitlök och honung är några av de bästa alkaliska livsmedel, medan rött kött, hårdost, jordnötter, öl och kaffe är särskilt sura. Majoriteten av frukter betraktas som neutralt.
3

Motionera regelbundet. Konditionsträning såsom jogging, cykling, åka inlines och fritidsverksamhet minskar acidos eftersom de hjälper kroppen bli av med gifter. När du arbetar på muskler, hjärta och lungor, du svettas, vilket frigör de dåliga, sura gifter genom huden.
4

Börja dricka basiskt vatten och massor av det. Detta är ett av de enklaste sätten att bli av acidos. Du kan köpa alkaliskt vatten eller vattenlösliga tabletter i de flesta apotek.
5

Fråga din läkare om alkaliska kosttillskott. Det är inte lätt att följa en strikt alkalisk diet, men det finns massor av produkter på marknaden för att hjälpa dig. Följ skyltarna noga och inte överanvända alkaliska kosttillskott.