Med sommaren kommer så många av oss undrar hur man kan bli av benet fett. Vad är mer pinsamt än att behöva bära alla dessa shorts och badkläder med stora, feta, utbuktande ben! Lyckligtvis finns det hjälp att få och du har fortfarande lite tid att arbeta på problem.To bli av benet fett är inte annorlunda än att förlora vikt någon annanstans. Samma grunder gäller med bara några övningar läggs att rikta specifika område. Så, du kommer fortfarande att behöva gå n en diet! Tyvärr, är det så det is.You kan undra vad en bra kost egentligen är. Med alla de olika kost tillgängliga dessa dagar, kan du inte klandras. Om du tittar på internet det verkar som varannan person har en perfekt kost som kommer att lösa alla dina problems.Unfortunately det inte är lätt eftersom allt detta. Du måste välja den diet som du vill gå vidare med försiktighet. Ta din livsstil och din gillar och ogillar hänsyn. Det är ingen idé att gå på en diet som är helt fel för dig och din livsstil, du kommer inte att kunna hålla sig till it.So, rätt kost för dig måste vara frisk och genomförbart för dig. Ta din tid med denna process för att välja rätt kost, ställa alla frågor du måste ställa, eller om du söker på nätet, läs all information ges så att du kan fatta ett välgrundat choice.When det gäller övningar, måste du hålla ett par saker i åtanke. För att bli av med fett ben måste du göra övningar som riktar benen. Här är några mycket bra sådana att tänka på: 1. Walking uppförsbacke i snabb takt. Om du går på ett löpband, gå på en lutning på minst 15 grader och företrädesvis vid 20 grader. Gör detta under leasing 20 minutes.2. Löpning, här kan du köra istället för att gå med samma principer som ovan. Valet mellan att gå eller springa är uppenbarligen kommer att bero på din konditionsnivå. Om du är frisk nog att köra, kommer det att vara bäst om du kör som promenader skulle knappast innebära någon extra övning för dig. Bara du kan göra det choice.3. En annan mycket bra man använder mini-trampolin. Detta kommer verkligen göra underverk för dina lår. Vad kommer att överraska dig är hur lätt det egentligen är. Det är mycket viktigt att hoppa inte mer än två minuter åt gången. För hela dagen du behöver göra sammanlagt 20 minuter men du gör det på 2 minuter bursts.4. Nu jobba baksidan delarna av benen, kan du göra kalva höjningar. Stå på en trappa med hälarna hängande över kanten. Rise på bollar av dina fötter och sedan gå tillbaka ner så långt som möjligt, ska du verkligen känna musklerna stretching.To avslutar dina övningar, glöm inte att göra dina sträckor som riktas till alla de muskler du har använt. Kom alltid ihåg som sträcker förhindrar inte bara muskler att få ont, det har också en bantning effekt och om du vill bli av med benet fett du borde verkligen inte fuska på din sträckor.
