Hur bli av daglig huvudvärk

Alla får huvudvärk då och då. Men vissa människor handskas med huvudvärk på en daglig basis, vilket kan påverka deras livskvalitet. Flera faktorer bidrar till huvudvärk, men du behöver inte leva med konstant obehag. Det finns olika sätt att lindra daglig huvudvärk. Det viktiga är att precisera orsaken och behandla den bakomliggande orsaken. Saker du behöver
Smärtstillande
Visa fler instruktioner
1

få tillräckligt med sömn. Förhållanden såsom fibromyalgi och kroniskt trötthetssyndrom kan orsaka ovanlig trötthet, och lider ofta handskas med daglig huvudvärk. För att bekämpa detta problem, vila hela dagen och sova minst åtta timmar per natt.
2

Begränsa ditt koffeinintag. Om du dricker flera koffeinhaltiga drycker om dagen, och du handskas med daglig huvudvärk, kan du ha en liten böjelse. Begränsa intaget eller eliminera dessa drycker från din diet.
3

Håll dig borta från irriterande. Ofta, daglig huvudvärk är på grund av allergier från parfymer, duschgel, lotion och andra dofter. Ta allergi medicin och undvika irriterande att stoppa huvudvärk.
4

Minska stressen. Stress kan orsaka en mängd olika medicinska tillstånd. Daglig huvudvärk orsakas av stress är normalt spänningshuvudvärk. För att lindra obehag, lära sig att hantera stress --- ta djupa andetag, slappna av ögonen, motion, få en massage eller ta en promenad.
5

Applicera en kall pack till pannan. Vira en kall pack i en handduk, och placera handduken på din panna. Blunda och slappna av. Applicera pack för 10 till 15 minuter, och sedan ta bort 10 till 15 minuter.
6

Limit datoranvändning. I vissa fall, daglig huvudvärk utvecklas efter stirrar in en datorskärm i flera timmar. Ta regelbundna pauser och blinka ofta för att hålla ögonen fuktiga. Detta kan minska belastningen på ögonen-relaterade huvudvärk.
7

Ta OTC medicinering. Smärtstillande läkemedel såsom ibuprofen, acetylsalicylsyra och paracetamol lindrar effektivt huvudvärk. Ta medicin som föreskrivet.