Behandla dina symtom omedelbart. När symtomen på kylan sätter in, det är faktiskt kroppens sätt att ta viruset ut från systemet, såsom hosta till HOSTA slem, eller feber för att bekämpa den befintliga förkylningsvirus. Men om du verkligen behöver för att känna sig väl till förmån för ditt arbete eller skola, och sedan behandla dina symtom omedelbart. För nästäppa kan du behandla det genom att antingen ta en muntlig avsvällande medel eller nässpray. Du kan ta hostdämpande om du har torr hosta eller slemlösande hosta om du har en produktiv hosta (hosta med slem). Om du har feber i samband med värk i kroppen, ta paracetamol (t.ex. Tylenol) kommer att minska dina besvär. Ta pastiller för att lindra halsen (de som innehåller zink rekommenderas starkt).
2
Håll dig varm och vara ordentligt utvilad. Sängläge under en varm filt är det bästa sättet att hjälpa din kropp medan den slåss mot de förkylningsvirus i ditt system. Det är normalt för dig att känna dig svag och dåsig när du är sjuk, så bara stanna slappna av och låta kroppen återhämta sig. Ju mer du vilar, desto snabbare du läka. Ta det lugnt om du vill bli frisk snabbare.
3
Drick mycket vätska. Spola dessa förkylningsvirus bort genom att ständigt dricka mycket vatten. Du kan också gå för smaksatta vätskor såsom varm citronsaft med honung, apelsinjuice och andra fruktjuicer. Hönsbuljong är mycket effektiva för att minska aktiviteten av vita blodkroppar (neutrofiler) som kan framkalla en ökning av slem produktion.
4
Rensa bort den rinnande slem. Blåser näsan oftare är tillrådligt än sniffa det tillbaka till näsan. Ju mer du blåser ut det, ju mer du tar en del av viruset ur ditt system, men det måste göras på ett korrekt sätt. Blow ena sidan av näsan åt gången. Tryck en näsborre och gradvis blåsa på den andra sidan och sedan vice versa. Blås inte båda näsborrarna samtidigt, för det bara kan skapa ett tryck som kan leda till öronvärk.
5
Unclog som täppt näsa. Du kan göra detta genom att helt enkelt gnugga Vicks VapoRub på ryggen, bröstet, ovanför näsan, och utrymmet mellan näsborrarna och överläppen. Du kan också massera näsryggen med ett upp och ner stroke med ditt pekfinger och tumme. Ångan av mentol gnugga och näsbrygga massage, kommer att mjuka upp din blockerade näsan och hjälper dig att andas lättare.
6
Utrota att förkylningsvirus med ånga inandning. Koka 3 koppar vatten i en vattenkokare. Förbered en badhandduk, en medelstor bassängen, och Vicks VapoRub. Placera bassängen i en stol och bord där du enkelt kan sitta och göra processen ånga inandning. Häll kokt vatten i bassängen, tillsätt en tesked Vicks på den och blanda. Sedan sitta ner och placera huvudet ovanför bassängen, och dölja eller omger bassängen med din handduk, så att ingen ånga att fly. Andas in på ånga att lindra din täppt näsa och även för att eliminera det befintliga förkylningsvirus (dessa typer av virus har inte förmågan att överleva vid förhöjda temperaturer).
7
Soothe att kli i halsen. Blanda en tesked salt i en kopp varmt vatten och gurgla. Detta kommer att hjälpa till att lindra din irriterad hals. Gör detta gurgla procedur 4 gånger om dagen. Du kan också lindra din förkylning-infekterade hals genom att läppja varm vätska. Detta är en ganska utmanande metod för här, du ska smutta de hetaste vattentemperaturen du kan hantera. Du kan antingen använda vanligt vatten eller te blandat med citron. Efter läppja en mugg med varm vätska, dricka en liten glas rent vatten vid rumstemperatur. Denna varmvatten metod kommer inte bara hjälpa till att lindra din irriterad hals men kommer också att hjälpa till att eliminera din förkylningsvirus snabbt.
Upphovsrätt © Liv och hälsa