Hur bli av fjärilar som finns i din mage när du släpper på en Roller Coaster

Har du tvekade någonsin komma på en berg-och dalbana på grund av de välbekanta fluttery känsla i magen som kallas fjärilar som signalerar kroppens kamp eller flykt svar? Även magen fjärilar är en vanlig reaktion under större rider berg-och dalbana, de kan också vara en orsak till distraktion, osäkerhet, rädsla, och även förlägenhet. Meditation och visualisering övningar kan hjälpa till med partiell eller fullständig lindring av magen fjärilar om praktiseras innan dalbana åkattraktioner. Saker du behöver
lugnande och ensliga Ljus utrymme
eller eterisk olja med lugnande dofter
Visa fler instruktioner
1 Använd ljus och blommor att dekorera ditt utrymme.

Skapa en plats i ditt hem som är lugnande och fridfullt. Ljus, eteriska oljor med lugnande lavendel, kamomill och ros, konstverk, och blommor kommer att lägga till känslan av lugn.
2

Sitt med benen i kors eller ligga på rygg. Relax någon del av din kropp som kan vara spänd och andas långsamt. Låt ditt sinne att tömma några tankar. Fokusera på din andning. Varje gång ditt sinne vandrar, föra den tillbaka till din andning. Gör detta under flera minuter tills du känner dig helt lugn.
3

Visualisera dig själv gående mot berg-och dalbana. Säg till dig själv att du tycker rider berg-och dalbana. Visualisera dig själv konfrontera din rädsla genom att få på berg-och dalbana. Föreställ dig själv leende som berg-och dalbana rör sig längs och så småningom ned. Du är fortfarande ler när du får av berg-och dalbana.
4

Öva denna meditation och visualisering varje dag fram till dagen för berg-och dalbana. Det bör bidra till att minska ångest eller rädsla du har om rider berg-och dalbana.