Hur bli av gasbubblor i magen

uppblåsthet och gasbildning kan uppstå efter att ha ätit mat som innehåller mycket fibrer, eller kan vara ett symtom på colon irritabile. Nyckeln till att minska gasbubblor i magen är en kombination av att ändra din kost och ta över receptfria mediciner eller försöka naturliga huskurer. Om överdriven gas fortsätter eller obehag ökar kontakta din läkare omedelbart. Saker du behöver
Gas-X Review Fänkål
Fänkålste
Mint te
Visa fler instruktioner
1

Minska din vete konsumtion. Även vete och kostfiber förhindra förstoppning och hjälpa till att sänka kolesterol, kan de också orsaka en ansamling av gas som skapar obekväma gasbubblor. Överskott gas skapat efter att ha ätit vete kan vara ett tecken på en vete intolerans eller allergi, enligt Brian E. Lacy, författare av "Making Sense av IBS." Förutom bröd och pasta, är vete också i bearbetade livsmedel, salladsdressing, sojasås, glass och pålägg. Försök eliminera mejeriprodukter från din kost
2

. Din orolig mage kan vara ett tecken på laktosintolerans. Laktos är en disackarid som finns i mjölk och mjölkprodukter. Om du är laktosintolerant din kropp inte kan producera enzymet laktas. Minska eller eliminera alla mejeriprodukter ur kosten tills symptomen avtar.
3

Take over-the-counter medicinering. Du kan köpa antiflatulents, probiotika eller antibiotika, enligt Lacy. Antiflatulents inkluderar simethicones såsom gas-X och Mylicon. Simethicones lindra snabbt symtomen genom att bryta upp de gasbubblor som orsakar smärta. Simethicones kommer i tablettform, och inte mer än fyra bör tas inom en 24 timmars period. Biverkningar av simethicones är diarré, förstoppning och tarm smärta.
4

Ta probiotika för att hjälpa balansera nivåerna av bakterier i mag-tarmkanalen. Probiotika kan tas som ett piller eller konsumeras i form av yoghurt, och hjälpa till med matsmältningen.
5

Prova naturliga huskurer. Fänkål är en populär ört som kan ätas före eller efter en måltid för att minska gasbildning. Drick fänkål te för att lindra magbesvär och förhindra gasbildning. Mint te fungerar lika bra, och kan köpas på de flesta apotek och naturliga hälsokostbutiker. Dessa naturläkemedel anses säkrare alternativ eftersom de inte orsakar biverkningar och ger snabbverkande lindring, enligt "The Doctors bok av huskurer." Ginger ale kan också ge gas lättnad, eftersom liten mängd ingefära lägger sig i magen på samma sätt mynta hjälper. Ginger bryter upp gasbubblan och minskar andra symtom som illamående och kräkningar.
6

Tala med din läkare om antibiotika, vilket också kan balansera mängden bakterier i magen. Om det finns för mycket bakterier i magen, kan medicineringen förstöra överskottet bakterierna, enligt Lacy. Antibiotika ges av din läkare som en sista utväg på grund av risken för biverkningar av medicinering såsom huvudvärk, trötthet och kräkningar. Addera