Hur bli av halsbränna?

Halsbränna uppstår när syra tvingas tillbaka in i matstrupen från magsäcken. Symtom på halsbränna inkluderar bröstsmärta, en sur smak i munnen och halsont. Medan symtom är vanligtvis milda och övergående, i vissa fall, kan de inträffar efter varje måltid och leda till irritation eller skador på matstrupen. Livsstilsförändringar är vanligtvis krävs för att bli av med halsbränna, men medicinering kan ge snabb och effektiv lindring av symptomen. Saker du behöver
Blocks eller kuddar för användning under sömn
Over-the-counter antacida läkemedel
Over-the-counter eller receptbelagda styrka H2-blockeraren
Visa fler instruktioner

1

Undvik mat som kan utlösa eller förvärra din halsbränna, såsom fet eller kryddstark mat, citrusfrukter och drycker, tomater, choklad, mynta och lök. American Academy of Family Physicians rekommenderar att ta bort dessa livsmedel från din dagliga kost om de orsakar halsbränna symptom. Du kan gradvis återinföra varje livsmedel, en i taget, för att ta reda på om du har möjlighet att tolerera dem.
2

Sluta röka och undvika alkoholhaltiga och kolsyrade drycker. Alla dessa kan bidra till halsbränna symptom. Mayo Clinic anges att rökning hindrar din nedre matstrupen sphincter från att fungera korrekt, vilket tillåter syra att backa upp i halsen.
3

Sitt upprätt efter måltider, och undvika att ligga ner eller gå till sova i minst två timmar efter att ha ätit. När detta inte är möjligt, kan du stötta huvudet och bröstet upp med kuddar på sängen, eller placera sex till nio-tums block under benen vid sängens huvudända för att höja din madrass och hålla dig semi-upprätt under sömnen .
4

Ät bara tills du sluta känna hungrig. Undvik att äta för mycket, eftersom det är en av de främsta orsakerna till halsbränna. Du kan prova att äta sex mindre måltider varje dag istället för tre stora måltider.
5

Motionera regelbundet och äter en balanserad kost för att gå ner i vikt. Mayo Clinic varnar för att ens var 10 pounds övervikt ställer extra press på magen, höja magen och tvingar syra i matstrupen. Om du är överviktig, är det särskilt viktigt att gå ner i vikt.
6

Få massor av vila och minska stressen i ditt liv, speciellt om du märker din halsbränna förvärras efter perioder av stress eller känslomässiga upprörd. Aromaterapi, hypnos, meditation och tai chi kan minska stressen, vilket kan förvärra halsbränna hos vissa personer.
7

Sluta ta anti-inflammatoriska läkemedel och acetylsalicylsyra om dessa mediciner förvärra din halsbränna. Om du måste ta en over-the-counter smärtstillande, rekommenderar American Gastroenterological Association paracetamol, vilket är mindre irriterande för magen och matstrupen. Låt din läkare vet om någon medicinering ändringar du funderar.
8

Använd over-the-counter antacida, såsom Maalox, Tums eller Mylanta, för lindring av halsbränna smärta. Antacida arbetar genom att neutralisera syran i magen, ger snabbverkande, kortvarig lindring av halsbränna. Antacida som innehåller både aluminium och magnesiumhydroxid är oftast den mest effektiva, enligt Mayo Clinic.
9

Besök din läkare för ett recept för en starkare medicin om din halsbränna inte lindras av over-the -counter antacida. H2-blockerare och protonpumpshämmare minska produktionen av syra och lindrar symtomen, enligt American Gastroenterological Association.