Hur bli av humana virus

Virus är ansvariga för ett antal sjukdomar som ail människor. Tyvärr, det finns inga botemedel mot virus. Detta innebär att det är upp till dig att bli av med en virusinfektion. Det bästa sättet att göra detta är att stärka ditt immunförsvar, eftersom det är det enda som kan få döda virus. Att ha en hälsosam diet av immunsystemet livsmedel, ta vitamintillskott och öva flera andra sund livsstil tips kommer att skapa ett immunförsvar kan snabbt befria kroppen av virus. Saker du behöver
C-vitamin tillskott
Citrusfrukter
Grains
Garlic
Vegetabilisk olja
Visa fler instruktioner
Boositing immunförsvaret genom kost

1

Ta C-vitamin tillskott. Av alla livsmedel och kosttillskott du kan ta, är C-vitamin anses vara den viktigaste. Det har förmågan att höja infektionsbekämpande vita siffror blodkroppar i kroppen. Frukt tunga i C-vitamin som apelsiner och grapefrukt är också fördelaktigt.
2

Ät livsmedel rika på E-vitamin, såsom frön och vegetabiliska oljor. Vitamin E hjälper vända avmattningen av immunförsvaret när kroppen åldras.
3

Använd vitlök när det är möjligt. Vitlök har egenskaper som hjälper kroppen att producera antikroppar som är ansvariga för att döda virus i kroppen. Addera öka ditt immunförsvar genom livsstilsförändringar
4

Få massor av vila. Kroppen är inte att döda virus effektivt om det är sömnbrist. Kroppen fungerar på optimal nivå när det är utvilad.
5

Motion på regelbunden basis för att minska stress. Höga stressnivåer väsentligt försvaga immunförsvaret och hindra kroppens förmåga att döda virus.
6

Minska alkoholintaget. För mycket alkohol i kosten kommer att förhindra vita blodkroppar från att föröka sig. Alkohol skapar också vitaminbrist som negativt påverkar immunsystemet. Enligt askdrsears.com, är tre eller fler alkoholhaltiga drycker tillräckligt för att negativt påverka ditt immunsystem.