Hur bli av kapha dosha

Kapha, enligt ayurvedisk praxis, är en av de tre dosha energier som samverkar för att hålla kroppen fungerar. Kapha dosha är nödvändigt, och kan inte tas bort helt från din kropp, men du bör bli av med överflödigt kapha om du tror att du kan ha en obalans. Symtom på överskott kapha inkluderar slemhinnor trängsel, viktökning, alltför fet hud och hår, utmattning och depression. Med några justeringar i din kost och livsstil, eliminerar du överskott kapha, balansera din dosha energier, och börja må bättre. Instruktioner
1

Börja varje lunch och middag måltid med en lummig grön sallad som innehåller paprika och råa grönsaker. Ät torra och varma rätter kryddade med heta kryddor, såsom wasabi, cayenne eller röd paprika. Inkludera hirs och rostad säd i dina recept, men undvik vete produkter.
2

Undvik avokado, alla typer av olja, rotfrukter (inklusive potatis), mjölkprodukter och stekt mat. Snack om äpplen, tranbär och päron.
3

Använd en värmedyna på nedre delen av ryggen dagligen och hålla sig borta från kylan. Om du måste uthärda kyla, täcker halsen och munnen med en halsduk.
4

dricka varmt ingefära te med måtta under hela dagen. Undvik att dricka kallt vatten.
5

Ta en matsked rå honung varje dag för att hjälpa till att frigöra överskott kapha. Undvik alla andra sötsaker och sötningsmedel.
6

Träna yoga för att öka flexibiliteten, eller delta i någon annan form av motion. Ökad rörlighet hjälper kroppen bryta ner trängsel.