Hur bli av kronisk huvudvärk

I "Journal of American Osteopathic Association" stater som kronisk huvudvärk är de som förekommer mer än 15 dagar i månaden och är allvarlig nog för att hindra dagliga aktiviteter. De främsta orsakerna till denna typ av smärta härrör från de påkänningar som är förknippade med dagliga aktiviteter. Ett antal tekniker hjälpa individer bli av kronisk huvudvärk. Saker du behöver
Hot komprimera
Massage matta
Visa fler instruktioner
1

upprätthålla en god hållning på en daglig basis för att bli av kronisk huvudvärk. En av orsakerna till kronisk huvudvärk är en felaktig sittande och stående arbetsställning.
2

Använd en varm kompress för att bli av kronisk huvudvärk. Återanvändbara kompresser kan köpas för runt $ 10.
3

Utför djupandning i en tillbakalutad position på en daglig basis. National Center for påstår Bioteknik Information som avslappningstekniker såsom djupandning hjälpa bli av kronisk huvudvärk (se Resurser).
4

Få en massage, speciellt runt nacke och axlar. En studie som redovisas i "American Journal of Public Health" säger att huvudvärk drabbade ser smärtlindring i så lite som 2 veckor (se Resurser).
5

prova akupunktur, en process där små nålar införd i tryckpunkter på kroppen. En undersökning som rapporteras av Duke University Health System säger att akupunktur är effektivare än medicinering vid behandling av kronisk huvudvärk (se Resurser). Akupunktur, dock kan kosta ca $ 100 per session.
6

Ät 4 till 6 små, balanserade måltider var 2 till 3 timmar dagligen för att bli av kronisk huvudvärk. Måltiden ska innehålla protein och bra kolhydrater som frukt och grönsaker. Oregelbundna matvanor och konsumera livsmedel som choklad och koffein utlösa kronisk huvudvärk.
7

Take over-the-counter eller receptbelagda läkemedel som innehåller acetylsalicylsyra, paracetamol, ibuprofen eller naproxen för att bli av kronisk huvudvärk.
Addera ditt