Miljontals människor kämpar för att bli av med sin kärlek handtag utan framgång varje år, eftersom de inte vet det rätta sättet att gå tillväga. Sanningen är, det spelar ingen roll hur många sit ups eller crunches du gör - kärlek handtag är envis och ihärdig. Om du har undrat hur man förlorar din kärlek handtag, men har uppfyllts med nederlag vid varje tur, läs vidare - lyckan är på väg att förändras Kärlek handtag består av envis magen fett - det sista fettet som kroppen hänger på under någon viktminskning försök. För att förvisa detta fett, behöver du tre huvuddelar - en hälsosam kost, regelbunden cardio program, och en buken styrketräning rutin. Att bli av med din kärlek handtag medel som innehåller dessa tre delar i ditt träningsprogram. Det första steget är att ändra din kost. En hälsosam fett förlust diet består främst av magert kött, fullkorn, färsk frukt och grönsaker och låg fetthalt mejeriprodukter. Undvik stekt mat, godis och överdriven konsumtion av stärkelserik mat som bröd och pasta. Undvik modefluga kostvanor - istället, göra hälsosamma val och tillsätt rikligt med vatten till din diet - du kommer att bli förvånad när fettet börjar smälta bort. Många människor flundra runt som en fisk på torra land, när halva striden helt enkelt göra nödvändiga kostförändringar för att säkerställa konsekvent fettförbränning. Därefter börjar en regelbunden konditionsträning rutin. Det gör inget gott att göra ändlösa crunches och sit ups om magmusklerna är täckta av lager på lager av fett. Införliva 30 minuters konditionsträning 3-5 gånger per vecka för optimal fettförbränning. Ditt första mål är att bränna bort fett som din kropp har lagring, samt kost och motion är de enda idiotsäker sätt att göra det. När du har införlivat de två första stegen, kan du börja en buken rutin styrketräning. Arbete i övningar som crunches, sit ups, cyklar och andra att bygga upp din kärna muskler. Nu när det finns mindre fett för att täcka upp dessa muskler, kommer du att börja se några definition till buken. När du har bränt bort lagret av fett, är du på god väg att kyssa din kärlek handtag adjö. Sanningen är, att bli av kärlek handtag tar inte mycket tur alls. I själva verket, om du har undrat hur man kan bli av kärlek handtag, kan du vara lite besviken att lära sig att den enda verkliga hemligheten är en hel del hårt arbete. Men om du är långlivade och arbeta hårt, kommer du snart att den siffra du har drömt om -. En trim midja utan extra flab att älska
