Hur bli av med akne och ärr genom Exercise

Har du försökt att gömma sig från din akne och ärr det har lämnat efter sig? Acne ärr kan vara svårt att bli av med, och när du är stressad eller inte rengöring ansiktet ordentligt, kan akne upprepas. För att förhindra akne och hålla huden frisk, är det viktigt att avgifta din kropp. Motion på regelbunden basis kan ha en inverkan på hudens kvalitet. Instruktioner
1

Utför hjärt övningar som löpning, promenader, cykling, skidåkning eller skridskor varje dag i minst 20 minuter. Dessa övningar gör att du kan bränna fett och svett. Svettning är kroppens naturliga sätt att avgifta sig själv, så att dina porer kommer att kunna klara upp.
2

Övning mellan låga och höga slutet av din pulszon, eftersom du kommer att bränna mer fett. Beräkna din pulszon med hjälp av en online-kalkylator (se Resources nedan). När du vet din zon, bära ett hjärta övervaka varje gång du tränar. Bränna fett kalorier kommer att göra din hudton, och du kommer mindre sannolikt att kunna se din akne ärr.
3

Träna yoga eller pilates för att fokusera ditt sinne och sträcka ut kroppen. Acne är ofta en form av stress som får uttrycks på utsidan av kroppen. Stretching och lindra trycket i delar av kroppen kan hjälpa dig att slappna av, vilket kan lugna huden också.
4

rena kroppen efter varje övning rutin. Om du inte duscha efter att du har svettats, besegra dig syftet med avgiftning. Använd en sammandragande och ett rengöringsmedel för att se till att du har tagit bort all smuts, svett och bakterier från dina porer.