Så länge du förstår några grundläggande principer, kan du enkelt bli av med feta lår. Naturligtvis, medan det inte komplicerat, jag skulle inte märka det som lätt heller eftersom du fortfarande måste lägga möda i. För att bli av med fett lår och kroppsfett i allmänhet finns det några saker du behöver understand.My 1st Tips om hur man bli av med fett Lår = Du kan inte spot reduceThis är mer av ett faktum än en spets. I grund och botten vad det betyder är att du inte kan välja en viss del av din kropp i det här fallet, din feta lår och räknar med att gå ner i vikt just off att ett område. Visst, om du vill förlora kroppsfett, kan du säkert göra det. Bara nakna i åtanke att om du genomföra alla nödvändiga strategier för att bli av med fett lår, kommer fettet lossnar hela kroppen. Naturligtvis, det är inte nödvändigtvis en dålig thing.My 2nd tips om hur man bli av med fett Lår = Gör krets trainingCircuit utbildning som innebär att man går från övning till övning med minimal vila mellan övergångar är det bästa sättet att träna för fettförbränning. Youll får kardiovaskulära fördelar, vara youll toning via styrkeövningar och för grädde på moset cirkelträning manipulerar hormoner som ökar fettförbränningen. Och eftersom cirkelträning kombinerar styrketräning med konditionsträning det kommer att spara mycket tid eftersom du slipper att göra dem både separately.Since du är ute efter att tona upp dina lår, ett prov underkroppen krets skulle se ut ungefär så här .. Bänk Steg Ups /Hantelset Utfall /Knäböj med en overhead hantel kastat press inOf naturligtvis, det finns alla möjliga olika motion kombinationer som du kan använda. Möjligheterna är endless.My 3rd tips om hur man bli av med fett Lår = Ät ofta, men äter healthyThe formel för viktkontroll verkar enkelt måste du skapa en kalori underskott. Med andra ord, måste du bränna mer kalorier än du äter. Nu, en hel del människor hör det och tro att de kan gå ner i vikt helt enkelt inte att äta. När folk går på dessa svält diet, förlorar de vikt initialt. Emellertid våra kroppar är så adaptiv eftersom de svarar på den begränsade kaloriintaget genom att i princip saktar den hastighet med vilken det bränner kalorier. Lösningen och Im säker youve hört det förut är att äta oftare, men begränsa dina portionsstorlekar och se till att youre äta välbalanserade meals.I tror att det är där de flesta människor blir förvirrade. Visst, bör du äta ofta, men du måste äta rätt typ av mat för att det ska vara effektivt för vikt management.So vad är rätt mat? Tja, bör din kost alltid vara hög i protein, särskilt om du är träning med vikter (som du bör vara). När det gäller de kolhydrater som är där de flesta människor blir förvirrade du bör äta mat som rang mellan låg till medelhög på glykemiskt index.The glykemiskt index är en skala som rangordnar livsmedel efter hur de påverkar ditt blodsocker. Om du är att äta högt glykemiskt kolhydrater hela tiden, kommer dina blodsockernivåer varierar mer och du kommer sannolikt lagra kroppsfett som en result.And tal om fett fett ISN t fienden. En del fett är faktiskt bra för dig. Omättade fetter kommer faktiskt förebygga hjärtsjukdomar samt betjänar alla möjliga andra nyttiga ändamål hela din body.Now, jag vet att jag m gör allt detta låter enkelt, men sanningen är, att skapa en väl balanserad måltid plan från scratch är tufft. Allting måste beräknas och det är inte som jag förväntar dig att dra ut en räknare vid varje måltid och börja beräkna andelen fett, kolhydrater och protein.For den anledningen, jag rekommenderar att du tittar på att få dig ställa upp på en pre utformade äta plan. Märker jag visste inte säga diet? Dieter don t arbete som jag är säker på att du redan vet så vad du behöver göra är att anta en fullständig livsstilsförändring och inte välja en tillfällig lösning.
