Fetma är epidemi i USA. Antalet överviktiga och feta amerikaner har vuxit i en oroande takt, särskilt under de senaste åren, till den punkt där idag extra Indian är överviktiga än är vanliga vikt. Faktum är att över sextio procent av amerikanerna nu anses vara överviktiga, med över 30 procent av invånarna anses vara överviktiga (t.ex. övervikt med mer än 20-30% av rekommenderad vikt). Dessa siffror förklarar en tragisk folkhälsan tillstånd av relationer. Övervikt ökar en persons risk för allvarlig illness.Given här är några enkla och snabba viktförlusten Tips: 1. Skapa vatten din favoritdrink. En varelse måste ha en försumbar mängd av 8 glas vatten på en dag. Håll borta från att ta läsk eller kolsyrade drycker, ytterligare mer sätta tillbaka dem med vatten. Vatten hjälper till plummeting vikt i de mest verkningsfull sätt. 2. Du får inte stoppa fysiskt med mat i en enslig sammanträde, utan har 5 till 6 små måltider eller mellanmål på en dag. Äta mer än några små måltider hjälper kroppen att frigöra mindre insulin, vilket håller stabilt blodsocker och hjälper till att kontrollera hunger.3. Skapa en vana att gå. Istället för allvarlig bil till den närmaste marknaden, favör vandra ned. Promenader är mer extremt viktigt för människor i stillasittande jobb. Promenera minst 45 minuter varje dag, det hjälper till att bränna extra kalorier. 4. Håll liten servis för bit mat eftersom en studie visar att mindre mat satte framför oss, desto färre mat vi ska äta. Så tunn ner din mat tallrikar och muggar kaffe, och säga farväl till de extra kalorierna. Fem. Ät mer grönsaker hela måltider som vatten-rika livsmedel som liknar zucchini, tomater och gurka minska din i vanliga kaloriförbrukning. Flera ytterligare vatten-rika livsmedel omfattar soppor och sallader, de är överlägsna grunden för nutrition. Hem rättsmedel för viktminskning räkningen1. Kål är en unenthusiastic kalori mat som hjälper till att bränna fett. Du kan få kål som en sallad eller extra till annan mat. Försök att återvända en måltid med en kål meal.2. Grönt te är en av de omtyckta hem rättsmedel för viktminskning. Drick tre koppar grönt te för att hantera den extra vikten. Det är en ultimat fettförbrännare. Tre. Ät två röda tomater varje morgon i frukost för ett par månader. Detta kommer att bidra till att begränsa kalori intake.4. Förbered en blandning av 1/4 tsk pulveriserad svartpeppar, 3 tsk limejuice och 1 tsk honung i en kopp vatten. Dricka denna kombination för 3-4 månader till förlust vikt. Fem. Drick ett glas varmt vatten varierade med limejuice och ett antal honung första sak på morgonen. Detta är också ett vanligt hem botemedel för viktminskning att smälta överflödigt fett. 6. Äta 10-12 helt fullvuxen curry lämnar varje morgon för 3 till 4 månader kan hjälpa viktminskning för feta people.7. Omfattar fettförbränning livsmedel i din kost plan. Detta kommer att bidra till viktminskning för de som vill gå ner i vikt förnuftigt.
