Hur bli av mensvärk

Mensvärk orsakas av vissa hormoner som orsakar livmodern att dra ihop sig. Vissa kvinnor upplever dessa sammandragningar som en liten känsla av tyngd i nedre delen av buken, medan andra känner intensiv värk i bäckenet, nedre delen av ryggen och benen. Det finns flera sätt att lindra smärta i samband med menstruella kramper. Instruktioner
1

Ta smärtstillande. Över disk smärtstillande som Tylenol, Motrin eller Aleve kommer hjälpa till att lindra smärtan av mensvärk. Om din månatliga smärtan är också förknippad med uppblåsthet och irritabilitet, försöka ta smärtstillande som har extra medicinering i dem, speciellt framtagen för att bekämpa alla symptom på menstruation obehag. Pamprin och Midol är de två mest kända varumärken.
2

Motion. Promenader eller annan lätt motion hjälper lätta mensvärk eftersom när du tränar, släpper hjärnan endorfiner. Endorfiner är "må bra" kemikalier som gör obehag drägligare. Du kan också prova enkla yoga sträckor. Glöm inte bort, dock innebär det omvända i yoga rekommenderas inte för en kvinna under hennes menstruation.
3

stanna hydratiserade. Uttorkning orsakar muskelkramp, och om du redan kramper, behöver du inte lägga mer i mixen.
4

Drick örtteer. Teer gjorda med kamomill, ingefära, eller mint kan hjälpa till med mensvärk. Det varma vattnet i te är också lugnande och avslappnande.
5

Applicera värme. Använd en värmedyna eller varmvattenflaska på nedre delen av buken. Värme hjälper slappna av musklerna och lindra mensvärk. Om du ska vara borta från hemmet, tillämpa en värmande plåster såsom Well Patch, för att hålla din nedre buken varm.
6

Orgasm hjälper lätta mensvärk genom att orsaka livmoderns muskler att spasm snabbt, sedan koppla under en längre tidsperiod.