Om du är lider av människans bröst, jag förstår din frustration: de är socialt pinsamt, oattraktiva för kvinnor, och bara få dig att må dåligt. Du t kan bära tunna skjortor, eller ens t-skjortor ibland, och du känner att du borde inte behöva stå ut med detta, har det bara borde inte hänt. Tja, oavsett varför du har fått dem (det finns tre olika möjliga förklaringar), kan de blivit av, och det är vad vi åter kommer att täcka now.There s tre olika anledningar som du kan ha mannen bröst: 1. Du är en tonåring som lider av hormon svängningar och därmed kasta din testosteron till östrogen balans ur smäll och orsakar dessa mannen bröst, i vilket fall du har inget att oroa sig för, eftersom de kommer att vara borta i några månader eller år, vid worse.2 . Du är överviktig och har överflödigt kroppsfett att S lagras på din bröstkorg. Vi åter kommer att omfatta exakt hur man ska ta itu med det i detta article.3. Du åter lider av gynekomasti som orsakas av hormon svängningar som liknar vad som händer under puberteten förutom du är mycket äldre än så, och därför att t kan vara det. Jag har fått en länk längst ner på en plats som har en helt naturlig botemedel för behandling av denna situation.Alright, Här är några tips för dig som hjälper dig oavsett anledningen till att du har fått mannen bröst, även om det är mest effektivt om de åter orsakas av överskott kroppsfett i motsats till hormon svängningar: 1. Diet. Detta är den viktigaste. Verkligen, istället för att göra det komplicerade och räkna kalorier låt oss göra detta enkla och jag ska berätta exakt vad som fungerade för mig: bara se upp för de delen av din mat, sluta äta så fort du är nöjd (ej fullständig), och försöka hålla mig till runt en 40/40/20 förhållandet protein /kolhydrater (komplexa) /fat.2. Styrketräning. Detta är utmärkt inte bara för att det bygger upp muskler i bröstet, men också för att det bränner kalorier samtidigt, och sätta den där extra muskler på orsaker din ämnesomsättning att öka med tiden på grund av ökad muskelmassa och det faktum att muskler, pund för pund, bränner fler kalorier än fett gör. Definitivt göra bänkpress och allt det där för bröstet, men också ge resten av kroppen ett bra träningspass. Kom ihåg, ju mer du gör desto mer kalorier du bränner och desto mer kalorier du bränner snabbare fettet loss.3. Aerob träning. Den här är riktigt bra för bara bränna bort lager efter lager av fett. Jag ska berätta en liten hemlighet som är så väldigt viktigt: don t börjar hårt! Alltför många människor som tillflyktsort t utövas i en lång tid börjar försöka göra övningen att S alldeles för svårt för dem och även göra det alltför ofta. Bara börja om med lite ljus promenader för om 20 minuter två gånger i veckan och arbeta upp därifrån.
