Hur bli av månatliga Huvudvärk

huvudvärk som kommer tillbaka en gång i månaden eller på regelbundna tider varje veckorna är sannolikt kopplade till specifika hormonella förändringar, särskilt hos kvinnor. De kan också bero på yttre händelser och bör behandlas som en helhet, snarare än som separata incidenter. Instruktioner
1

Försök att fastställa om huvudvärk är ansluten till din menscykel och i vilken del av det de inträffar. Månatliga huvudvärk i samband med cykeln brukar hända precis före början av den period eller de två första dagarna av blödningen. Dessa kallas menstruation migrän (MRMs) och är vanligtvis behandlas med antiinflammatoriska läkemedel som Relafen (nabumeton) eller triptan-klass medicin såsom Relpax (eletriptan).
2

Leta efter beteenden eller repetitiva rörelser att äga rum under vissa tider i månaden och har en inverkan på månatliga huvudvärk. Stress är en viktig trigger för huvudvärk, så om du märker huvudvärk händer, till exempel, i mitten av månaden när en specifik kontor rapport beror eller du måste ta tentor, försöka leta efter sätt att hantera stress. Detta kan vara något så enkelt som att träna för att släppa spänningar, ta ett par timmar ledigt för att gå på bio eller läsa en bok, eller lära sig att meditera.
3

uppmärksamma de belopp koffein du konsumerar och om detta varierar under månaden. Eleverna tenderar att dricka mer kaffe runt tenta tider, liksom de som har omväxlande skift på jobbet eller som är under särskild press under vissa perioder. Låga och höga värden i koffein konsumtion kan orsaka återkommande huvudvärk och kan svara för månatliga episoder. Minska mängden koffein till högst två koppar per dag kan bidra till att korrigera detta problem.
4

Tala med din läkare om du tar preventivmedel. Orala preventivmedel har varit kända för att orsaka huvudvärk på grund av den höga och dalar de orsakar i hormoner. Om huvudvärken är tillräckligt allvarliga för att orsaka ett avbrott i ditt dagliga liv, överväga att vänta tills den tredje veckan av aktiva tabletter är klar, sedan hoppa över resten av månadens piller och omedelbart starta en ny förpackning (för att undvika låga och höga värden av hormoner) , eller byta till andra hormonella preventivmedel för att åtgärda problemet. Depo Provera, en hormonell injektion ges var tredje månad, garanterar en jämn hormonell nivå och kan minska graden av månatliga huvudvärk.