Hur bli av sadelväskor

Många kvinnor lider av oönskade extra fett som dämpar den sida av den bakre änden. Tyvärr har ingen skapat ett magiskt piller för att omedelbart ta bort oönskade sadelväskor. Eftersom det inte finns en magiskt piller, du kommer att behöva bli av sadelväskor på gammaldags sätt. Här är det bästa sättet att göra just det. Instruktioner
1

Håll dig borta från jippon. Det finns en hel del program som erbjuder snabba sätt att bli av sadelväskor. Tyvärr, korta av kirurgi, det finns inte quick fix till sadelväskor. Det tar konsekvent arbete och flitig ansträngning.
2

Titta på vad du äter. Sadelväskor är ett resultat av överflödigt fett. Om din kost består av fett flottiga hamburgare, kakor och milkshake, är det dags att göra några kostförändringar. Det är dags att lägga till mer frukt och grönsaker till din diet. Också skära ner på överskjutande socker och förädlade kolhydrater.
3

Institute en aerob träningsprogram. Det tar minst 20 minuter av aerob träning innan kroppen börjar bränna fett. Om du vill bli av med dessa sadelväskor, har du att arbeta på att bränna fett. Börja långsamt. Om du inte kan göra 20 eller 30 minuter av aerob träning på en gång, gör vad du kan och sakta öka din tid.
4

Börja ett styrketräningsprogram för att företaget upp musklerna i saddlebag området . Aerobics hjälper till att bränna fett och styrketräning arbetar för att stärka musklerna. Eftersom muskler tar mindre plats än fett, kommer mer muskler gör packväskan område ser mindre ut. Gör övningar som knäböj, förlängningar höft, utfall, och sido benlyft.
5

Drick mycket vatten. Med någon form av vikt /fettreducering och öva program, alltid komma ihåg att dricka tillräckliga mängder vatten. Korrekt hydrering är avgörande för viktminskning framgång. Vatten hjälper spola toxiner och tillåter kroppen att göra vad den måste göra för att behålla ditt träningsprogram.