Stress kan bli överväldigande när den inte hanteras på rätt sätt. Stress kan orsaka problem med relationer av alla slag. Vi är alla konfronteras med stress på daglig basis. Det är hur dessa saker tolkas och hur vi hanterar vår stress som avgör hur mycket stress våra sinnen och kroppar uthärda. Du kan minska din totala stressen med dessa steps.Each av oss har upplevt stress i våra liv, vilket kan åstadkommas genom att så många anledningar: ekonomiska problem, familjeproblem, arbetstryck, och så vidare. Stress kan också åstadkommas genom miljöfaktorer, t.ex. att inte få tillräckligt med naturligt ljus och luft, kemikalier från mat, och intag av stimulantia, däribland koffein, tobak, och alcohol.According till Ayurveda, är stress ett tillstånd där sinnet är obalanserat. Sinnet anses vara balanserad när det inte är upprörd, och är fast och stabilt. När sinnet är i ett stabilt tillstånd har individen den maximala potentialen att agera eller bete sig på sätt som fortsätter att hålla sinnet i en balanserad state.More specifikt, har sinnet tre stater eller "Gunas". De är "sattva" (kunskap, renhet), "rajas" (action, passion) och "tamas" (tröghet, okunskap). Psykiska störningar eller obalanser uppstår när "sattva" minskar och "rajas" och "tamas" ökning. Som "sattva" avtar, mental styrka, beslutsamhet och makt att discriminate.How att minska stress genom motion: - När du tränar din kropp producerar endorfiner, som ger en naturligt hög. Den ökade nivån av endorfiner i kroppen hjälper dig att tänka mer positivt om allt i ditt liv, vilket i sin tur bidrar till att minska stress. Oavsett om du kör ensam, eller spela basket med andra, med fokus på fysisk aktivitet som du är involverad i kommer att minska din stress. Genom att fokusera på din träning rutin, du glömmer den stressiga din dag, och din "att göra lista" för resten av dagen. Det spelar en stor roll för den globala minska stressen. Regelbunden motion kan också minska din stress genom att öka ditt självförtroende och förbättra humör du är i. När du är mindre stressad, känner dig bättre om saker i allmänhet, och har mindre tendens att känna sig deprimerad om frågor, så komma ut och utöva today.Get bli av med stress med huskurer: - Drick te gjort formulär Sage. Koka 1 tsk torkad salvia blad i en kopp vatten. Koka ett par minuter. Sila och drick. Detta lindrar alla påfrestningar. Ät livsmedel rika på vitamin A och B-komplex och de rika på kalcium, kalium och magnesium. Dessa livsmedel är älskade att släppa stress och fungera som anti-irriterande. Motionera och mediterar regelbundet. Dessa två former av fysiska och psykiska aktiverar bidra till att minska stress och låter dig behålla en positiv och glad attityd. Tala med din läkare om problemen kvarstår under lång tid. Antidepressiva läkemedel som förskrivits av din läkare kan gå långt i att hålla dig glad och stressfri.
