Hur bli av uppblåsthet Startlista dag

Önskan att bli av uppblåsthet är mycket vanligt. Människor känner sig uppblåst av olika skäl. Till exempel, vissa kvinnor känner sig uppblåst under PMS (premenstruellt syndrom). Människor kan också känna sig uppsvälld om de har för mycket gas i sina system. Om du vill bli av uppblåsthet som kan vara relaterade till endera eller båda av dessa orsaker, läs vidare. Saker du behöver Review, en önskan och vilja att förändra vissa levnadsvanor i syfte att bli av uppblåsthet.
Visa fler instruktioner
1 p Det finns olika typer av uppblåsthet och därför olika sätt att bli av uppblåsthet. Till exempel är PMS uppblåsthet orsakas främst av vätskeansamling i bukhålan och andra områden. Några naturliga sätt att bli av uppblåsthet under PMS inkluderar växtbaserade behandlingar som maskros och fänkålsfrön. (Båda är naturliga diuretika som kan tillagas och konsumeras som te.)
2

Fler sätt att bli av uppblåsthet orsakas av PMS inkluderar skära ned på din konsumtion av natrium under veckan eller två innan din period, att få mer motion, dricka mer vatten och äta mer fibrer, och konsumerar mer kalcium. Tums (1200mgs under PMS), eller en generisk version av Tums kommer att göra susen som ett kalciumtillskott.
3

NSAID som acetylsalicylsyra, Motrin (som innehåller ibuprofen), och Aleve (som innehåller anti-inflammatoriskt medel Naproxen) är fortfarande fler sätt att bli av uppblåsthet i samband med PMS.
4 p Om du istället vill bli av uppblåsthet som beror på gastrointestinal distress, kanske du vill att lägga till fler probiotika till din diet. (Ekologisk yoghurt är en bra källa av probiotika.) Det finns också probiotiska kosttillskott du kanske vill undersöka som ett sätt att bli av uppblåsthet relaterad till överflödig gas i tarmkanalen.
5

Överväg dricka några pepparmynta te, vilket kan lindra alla typer av tarmbesvär, inklusive överskjutande gas. Det hjälper också att bli av uppblåsthet.
6

När man överväger olika sätt att bli av uppblåsthet, glöm inte att ta en titt på hur snabbt du äter. Människor som äter för snabbt kan utveckla intestinal gas eftersom de tenderar att ta in en hel del luft med varje tugga. Om detta stämmer in på dig, kanske du vill bromsa.
7

Ytterligare behandlingar för att bli av uppblåsthet och gas inkluderar aktivt kol, som är tillgängliga över disk, och byta från vanlig mjölk till mjölk som är laktosfri (som Lactaid).
8

Naturligtvis finns det även över disk mediciner som gas-X och den berömda heter Bean-O, som är ett naturligt enzym komplettera. Bara vara noga med att läsa etiketterna på alla läkemedel du försöker se till att de skulle vara okej för dig.