BRUSH
borsta tänderna med din favorit tandkräm, tandborste och vatten. Borsta dem i minst två minuter och se till att du inte missar en fläck. Du kommer att vilja ta bort allt skräp innan du börjar din vitare teknik.
Se nedan i avsnittet Resurser om du behöver mer information om huskurer för att bleka tänderna.
2
FLOSS
Floss tänderna med cirka tre meter tandtråd. Dra upp den på fingrarna och kör tandtråd längs sidan av varje tand ända ner till tandköttet för varje sida av tanden. Du kan också stanna på sidan av en tand och skrubba bort all plack som kan börja bygga upp.
Tryck inte tandtråden ner i tandköttet en andra gång.
Floss varje tand i munnen på båda sidor. Liksom tandläkaren säger, "du behöver inte tandtråd alla dina tänder, endast de som du vill behålla".
3
CLEAN
Brush tänderna igen med bakpulver och vatten. Glöm inte att borsta tungan.
Bakpulver kommer skrubba fläckar från dina tänder. Bakpulver är mycket mild och används ofta för att rengöra tänderna. Det är säkert att borsta med bakpulver flera gånger per dag. Din mun kommer att vara fräsch hela dagen.
4
VITNA
Mix hushåll väteperoxid 3%, lika delar med vatten i en glasskål. Skölj munnen med blandningen. Du kan även gurgla med denna blandning. Skölj och spotta.
Skölj munnen med denna blandning minst en gång per dag tills dina tänder har blekt dina önskemål.
Du måste veta hur man ska vända gula tänder vita hemma till rädda din plånbok från de dyra vitare förfaranden hos tandläkaren.
5
RINSE
Skölj munnen grundligt efter användning mixen väteperoxid.
Väteperoxid är säker att använda i munnen och på huden. Använd inte för mycket eller lämna den i munnen för länge. Tjugo sekunder är tillräckligt med tid.
P Om du behöver mer information om tandblekning vänligen se nedan i avsnittet Resurser.
Upphovsrätt © Liv och hälsa