Hur blöta fötterna i isvatten Turf Toe

Turf tå, vilket orsakar smärta och svullnad, är i allmänhet en idrottsrelaterade skador. Det inträffar när metatarsofalangealleden den första tå är stukad genom böjs för långt uppåt, fastnat eller våld böjas under sporter som fotboll. I själva verket är torv tå sitt namn efter den falska gräs material som används i många fotbollsarenor. Tillämpa is till den drabbade tån är en vanlig behandlingsmetod, som är ordentlig vila och kompression med ortoser och höjd. I de flesta fall kräver torv tå inte kirurgi. Saker du behöver
Stor skål eller plast badkar
Ice
Vatten
absorberande handduk
Visa fler instruktioner
1

Sprid en absorberande handduk över golvet för att skydda den från vatten skador om spill skulle uppstå. Denna handduk kommer också att användas för att torka av foten efter blötläggning.
2

Förbered ett isbad för foten. Fyll en stor skål eller badkar halvvägs med kallt vatten. Tomma flera brickor av is in i kallt vatten för att skapa ett isbad. Placera den fyllda skål eller badkar i mitten av den absorberande handduk.
3

Sänk foten i isbadet.
4

bort foten från isbad när huden blir stel, och placera foten på absorberande handduk.
5

försiktigt klappa foten torr för att undvika ytterligare skador.